為什麼武術訓練偏愛雙手打平的舉重? - 伏地挺身

Andrew · 2008-09-21

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常看電影裡師父常叫弟子雙手左右打平各提一重物撐著不可以垂下想問這個動作是訓練到哪些肌肉?又為什麼武術裡偏愛雙手打平這種訓練呢?為什麼不是雙手往前伸撐著??還想問問為什麼要一直撐著而不是上上下下這樣練呢?通常做伏地挺身或著仰臥起坐不也是要上上下下嗎?不過也是有聽過伏地挺身撐一�

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Sarah2008-09-23

中國武術對力量的訓練篇重於耐力，反而不重視你可以舉多重!因為人總有一天會老化，若沒有培養出堅韌的肌耐力很容易隨著歲月而退縮!而西方人偏好肌力量的訓練，說他們喜歡挑戰看看自己的能力能夠練到多重的力量，但是他們的力量壽命通常很短。一絲就是說年紀大就再也無法舉這麼重了。而中��

Dora2008-09-21

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Xanthe2008-09-24

三角肌肌耐力+1多少也練到一些僧帽肌(斜方肌)

Andy2008-09-23

練力量,就要了解力量的來源,只是練肌肉,就是要練伸縮,像扶地挺身,像舉重,這些有伸縮的主練肌肉,副練筋,維持固定姿勢,是主練筋,副練肌耐力,筋如果強壯,肌肉就可以更快更有力.練手平舉,主要是練筋,筋若強,肌肉會跟者自然變強,光練肌肉,效果會差許多.伏地挺身撐一半或著仰臥起坐撐一半這種練法,同��

Ivy2008-09-25

三角肌肌耐力