骨折斷肋骨運動 - 運動

Hardy · 2008-09-21

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因為車禍肋骨斷兩根右手骨折左肩膀磨擦見骨...已經過一個月多了想做仰臥起坐伏地挺身(已練3.4年)現在如果慢慢開始坐一週10下10下增加會有什麼傷害嗎?

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Yedda2008-09-21

仰臥起坐比較輕微,扶地挺身對你來講恐怕還不太適合,手跟肩膀吃力太大.通常肋骨斷的話,仰臥起坐也是會痛的,你可以試試看,如果不痛就可以做.扶地挺身我想你還是等一陣子比較好.你如果有不太重的啞鈴,或是其他家裡的物品,可以先用來做局部的復健.你必須懂得感覺自己身體的狀況,因為舊傷還沒好若�