骨折斷肋骨運動 - 運動

By Hardy
at 2008-09-21T00:00

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因為車禍肋骨斷兩根右手骨折左肩膀磨擦見骨...已經過一個月多了想做仰臥起坐伏地挺身(已練3.4年)現在如果慢慢開始坐一週10下10下增加會有什麼傷害嗎?

All Comments

By Yedda
at 2008-09-21T15:15

仰臥起坐比較輕微,扶地挺身對你來講恐怕還不太適合,手跟肩膀吃力太大.通常肋骨斷的話,仰臥起坐也是會痛的,你可以試試看,如果不痛就可以做.扶地挺身我想你還是等一陣子比較好.你如果有不太重的啞鈴,或是其他家裡的物品,可以先用來做局部的復健.你必須懂得感覺自己身體的狀況,因為舊傷還沒好若�

By Harry
at 2008-09-21T00:00

我目前18歲是一個BOY177公分78KG已下為我每日的健身課表請健身大大們幫我看早上-----------1.早上5:00出去跑3000公尺2.� ...

By Zenobia
at 2008-09-20T00:00

運動完可以喝冰開水嗎？gggggggggggggggggggggggggggg

By Tom
at 2008-09-20T00:00

有一種健身器材,一個圓形底盤,是放在地上,然後人要站在上面做起立蹲下運動健身的,底盤上附有具彈性的半圓形�� ...

By Brianna
at 2008-09-20T00:00

三餐都有正常再吃不過食慾不是很好平常有在運動就是胖不了現在24歲身高169公分56公斤很想在變胖一些希望大家�� ...

By Edward Lewis
at 2008-09-20T00:00

是這樣的.....我每天都做150下伏地挺身但試過了3個月寄身時間一到.....我就覺得全身無力不想做.....有什麼方法感�� ...