男生有小腹 - 仰臥起坐

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By Kristin
at 2008-09-18T00:00

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我是國三生我是男生身高159左右體重43左右看起來很瘦上上下下看起來真得很瘦但我就有小腹我每天會做仰臥起坐400下200下200下分開做已經做了有半個月了但覺得都沒有消我會柔肚臍旁邊我也會挺直呼吸但覺得好像都沒用拜託大大幫我一下我不想要有小腹...Showmore

All Comments

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By Susan
at 2008-09-19T13:36
做仰臥起坐並不是次數多就有用一開始我也是跟你一樣狂作可是都沒效後來掌握到了方法現在已經練出六塊肌了掌握一些要點1.做的時候不要猛做，因為這是靠著一個衝力在動作，建議搭配你的呼吸一下一下的用腹部的力量動作2.運動的時候盡量用腹肌的力量，下去的時候不要整個下去(肩膀的部份不能��

仰臥起坐時側腹疼痛

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By Doris
at 2008-09-17T00:00
最近做仰臥起坐肚子一出力起來腹部兩側會痛讓我仰臥起坐一出力疼痛起不來==連一下都做不成....是出力才會疼痛 ...

關於重訓的問題,哪邊需要改進

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-09-15T00:00
我健身已經有好長一段時間了(在家中自行舉啞鈴,伏地挺身,仰臥起坐......,從未去過健身房)雖然外表看起來看的出� ...

關於仰臥起坐練腹肌

Irma avatar
By Irma
at 2008-09-15T00:00
想請問有在健身的人我目前做的健身步驟有沒有錯誤?我比較想要努力鍛鍊的部分是腹肌一星期大約做3~4天1.仰臥起 ...

請問各位大大，仰臥起坐要怎麼做?

Iris avatar
By Iris
at 2008-09-14T00:00
因為學校要體勢能所以要練仰臥起坐大大們請問做仰臥起坐有甚麼技巧andamp;訣竅這次體勢能靠各位大大ㄌ...Showmore

請問我這樣算運動有辦法減肥嗎...

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By Rae
at 2008-09-13T00:00
我每個禮拜都會花個兩三天在跑步每天也都會花個半小時練伏地挺身仰臥起坐跟舉啞鈴但因為我有在打工最近天氣 ...