請問我這樣算運動有辦法減肥嗎... - 運動

每天也都會花個半小時練伏地挺身仰臥起坐跟舉啞鈴A:這樣不錯歐.只是還是不會瘦的最近天氣又很不穩定一直下雨因此這兩個禮拜都祇跑個一次而已因此都沒運動到A:我覺得你既然要運動.就不要管下雨之前下雨或是大太陽我也是每天打球.跑步還有.兩週跑一次.真的太少了再家裡.走廊.或是樓梯也可以運��

大大安阿~我自己也是超沒意志力~很懶得靠運動瘦身~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~因為都亂吃~搞到內分祕都失調了~減也減不下來~後來也是網友介紹我現在吃的這個中藥膠囊.原來猜想~中藥雖然比較溫合~但效果會比較慢~沒想到我第一次的時後~真的是一整天都不想吃東西~一開始我是跟他買

記得.....每消耗7700卡的累積就會瘦1公斤!節食是第一步增加新陳代謝律是接下來該做的!!運動減重須持之以恆且必須以有氧運動的形式進行如:游泳至少1小時以上或慢走、慢跑40分鐘，每週至少3天而且運動後千萬別大吃大喝先補充流失的水份後，40分鐘後再吃7分飽如此，持續一段時間才能收到成效ㄛ^^!!如

以下給妳一些建議：一、妳可以去運動，運動是減肥最好的方法。二、減肥最快的運動就是慢跑，因為慢跑是一直持續在運動，燃燒脂肪是最快的。三、妳可以每天去慢跑30分鐘，我相信妳一定可以瘦下來。四、飲食方面，三餐正常不要讓自已有肌餓感，不要在吃其他的零食、消夜，多吃高纖維的東西��

首先你這樣的運動量好像不夠ㄝ雖然你每天的活動量似乎蠻多ㄉ但依照你所序述的運動狀態不太夠喔!!!!!!!我每天都會在晚餐後2個小時騎室內腳踏車..大約40~50分鐘另外加上飲食控制喔建議你還是要繼續跑步一週最好保持3次以上喔!!...Showmore