仰臥起坐.練腹肌的施力點 - 仰臥起坐

Christine avatar
By Christine
at 2012-07-04T00:00

Table of Contents

我最近在練腹肌.現在有一點點的形狀了.但我肚臍以下的肚子有點大.肚臍那塊肌肉也不明顯.我每次做仰臥起坐都是上面再酸下方比較沒感覺.我想是不是我有哪邊做錯了？我都是兩腳勾著床做仰臥起坐的.這樣做對嗎還有一天要做幾下才夠？

All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2012-07-08T08:42
好酷噢`你要練肌肉~希望你可以練成功唷``不過我一定告訴你一個好東西就是健身前呢你可以再身體每一個局部擦上緊實肌膚的******緊實霜有緊緻因子-Q10保濕分子-玻尿酸不僅可以滋潤保水肌膚還可以使運動前後的部位緊實不鬆垮而且身材曲線都可以雕塑的很漂亮像我本身也有在練瑜珈讓身材局部的線條�

要如何有效的鍛練腹肌？

Megan avatar
By Megan
at 2012-07-03T00:00
1.我之前都有做仰臥起坐,但是肚子沒有明顯變化？2.是否要改善飲食(如何改善)？

有辦法同時達到健身和減肥兩種效果嗎？

Emily avatar
By Emily
at 2012-07-02T00:00
現在是暑假期間，因為平時沒什麼事做，還有學期間累積的「成果」，導致現在體重破表，想用最後的時間，希望 ...

替代役常備役現在人數比例以及當兵運動的問題

Jack avatar
By Jack
at 2012-07-02T00:00
因為認識很多人都是替代役所以想問1.替代役常備役現在人數比例2.還有下部隊跟新訓都要每天早晚跑步?還是有分� ...

有可能嗎會成功嗎

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-06-28T00:00
請問我現在是14歲157公分56公斤那64天過後用21天減肥法+優格減肥法+只吃早餐但過10個小時才吃晚餐這些試完後我會 ...

各位健身教練,前輩們,幫幫我請教幾個健身的問題20點感謝~

Olivia avatar
By Olivia
at 2012-06-27T00:00
各位健身教練,前輩們好~我是一個平凡的高中二年級學生身高175體重55很瘦是竹竿型的身材因為常常都被說太瘦了,� ...