仰臥起坐@@...？ - 仰臥起坐

By Hedy
at 2005-06-20T00:00

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請問做仰臥起坐腳彎曲和腳打直哪個效果比較好？

All Comments

By Dora
at 2005-06-24T10:15

過去傳統的仰臥起坐方式，是兩手交叉放置頭的後方，身體及腿部呈一直線平躺，然後用力的使上半身呈90度起身數次導致超酸無比，而無法持之以恆，其實這不但很容易造成脊椎運動傷害，也容易適得其反，造成屁屁變大。根據美國體適能協會的建議，最新最正確的仰臥起坐姿勢如下：首先身體平躺��

By Emma
at 2005-06-15T00:00

沒人壓腳怎麼坐...做仰臥起坐可以練腹肌跟什麼.(2)伏立挺身可以是肩膀便寬嗎又可以練哪裡呢

By Elvira
at 2005-06-15T00:00

如果下腹部比較肥胖，應該怎樣運動比較有用，希望是大家的經驗，不想看轉貼的東西～呼拉圈呢？如何判斷是脹 ...

By Faithe
at 2005-06-14T00:00

如何練腹肌??聽說做仰臥起坐有效~那一天大概要做多少??(我是高中生)有人有練成功的經驗嗎??~請告訴我!!謝謝!!

By Doris
at 2005-06-14T00:00

胸肌很像很難練喔??我在家健身每天固定!!and#34;標準and#34;伏地挺身12個[標準的喔!!!上網特別查了標準做法!!]一上... ...

By Catherine
at 2005-06-14T00:00

我是男生身材62公斤180公分每天都有做運動(40下伏地挺身，60下仰臥起坐)但是胸部有兩團肉(不是奶頭大‧是乳暈尖 ...