仰臥起坐@@...？ - 仰臥起坐

過去傳統的仰臥起坐方式，是兩手交叉放置頭的後方，身體及腿部呈一直線平躺，然後用力的使上半身呈90度起身數次導致超酸無比，而無法持之以恆，其實這不但很容易造成脊椎運動傷害，也容易適得其反，造成屁屁變大。根據美國體適能協會的建議，最新最正確的仰臥起坐姿勢如下：首先身體平躺��