要如何在家裡做仰臥起坐.. - 仰臥起坐

By Xanthe
at 2005-06-15T00:00

Table of Contents

沒人壓腳怎麼坐...做仰臥起坐可以練腹肌跟什麼.(2)伏立挺身可以是肩膀便寬嗎又可以練哪裡呢

All Comments

By Harry
at 2005-06-18T18:33

仰臥起坐的正確做法仰臥起坐是體能鍛鍊的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是

By Genevieve
at 2005-06-14T00:00

胸肌很像很難練喔??我在家健身每天固定!!and#34;標準and#34;伏地挺身12個[標準的喔!!!上網特別查了標準做法!!]一上... ...

By Mia
at 2005-06-14T00:00

我是男生身材62公斤180公分每天都有做運動(40下伏地挺身，60下仰臥起坐)但是胸部有兩團肉(不是奶頭大‧是乳暈尖 ...

By Mary
at 2005-06-14T00:00

如何練腹肌??聽說做仰臥起坐有效~那一天大概要做多少??(我是高中生)有人有練成功的經驗嗎??~請告訴我!!謝謝!!

By Suhail Hany
at 2005-06-11T00:00

請問伏立挺身下去的時候（胸膛接近地面　手臂彎曲）是要吸氣還是呼氣？那起來的時候（胸膛遠離地面　手臂伸 ...

By Jake
at 2005-06-08T00:00

我很少運動,現在我要開始運動了,我想成為體操選手,剛開始我要如何做伏地挺身和仰臥起坐我是交換做(一天伏一�� ...