要如何在家裡做仰臥起坐.. - 仰臥起坐

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By Xanthe
at 2005-06-15T00:00

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沒人壓腳怎麼坐...做仰臥起坐可以練腹肌跟什麼.(2)伏立挺身可以是肩膀便寬嗎又可以練哪裡呢

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By Harry
at 2005-06-18T18:33
仰臥起坐的正確做法    仰臥起坐是體能鍛鍊的一個重要環節,有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。    仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話,仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性,同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說,若果進行不當,仰臥起坐不但是

胸肌如何練成..?!

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By Genevieve
at 2005-06-14T00:00
胸肌很像很難練喔??我在家健身每天固定!!and#34;標準and#34;伏地挺身12個[標準的喔!!!上網特別查了標準做法!!]一上... ...

我是男生...

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By Mia
at 2005-06-14T00:00
我是男生身材62公斤180公分每天都有做運動(40下伏地挺身,60下仰臥起坐)但是胸部有兩團肉(不是奶頭大‧是乳暈尖 ...

如何練腹肌??

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By Mary
at 2005-06-14T00:00
如何練腹肌??聽說做仰臥起坐有效~那一天大概要做多少??(我是高中生)有人有練成功的經驗嗎??~請告訴我!!謝謝!!

仰臥起坐以及伏立挺身?

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By Suhail Hany
at 2005-06-11T00:00
請問伏立挺身下去的時候(胸膛接近地面 手臂彎曲)是要吸氣還是呼氣?那起來的時候(胸膛遠離地面 手臂伸 ...

開始的一天

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By Jake
at 2005-06-08T00:00
我很少運動,現在我要開始運動了,我想成為體操選手,剛開始我要如何做伏地挺身和仰臥起坐我是交換做(一天伏一�� ...