開始的一天 - 運動

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2005-06-08T00:00

Table of Contents

我很少運動,現在我要開始運動了,我想成為體操選手,剛開始我要如何做伏地挺身和仰臥起坐我是交換做(一天伏一天仰)這樣子好ㄇ

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2005-06-08T21:44
如果只是仰臥起坐和伏地挺身的話建議你是每一天兩樣都做花個半小時在運動上先從各20下開始在慢慢提升一兩個星期多加5~10下直到大約一天50下(我自己現在一天做100伏地60仰臥)然後保持因為你是練體操你也可以去買亞玲雙手舉啞鈴然後雙手側平舉再放下..再平舉...重複做或是單純的舉啞鈴對你也有用��

請問一下..關於局部朔身

Puput avatar
By Puput
at 2005-06-07T00:00
我是局部肥胖的那一種,我都胖在大腿.屁股.腰,暑假到了,終於有時間可以去運動,我想請問大家的經驗,像我這種特�� ...

小腿水腫怎麼辦？

Agnes avatar
By Agnes
at 2005-06-07T00:00
如題，要做什麼運動或吃什麼東西會比較有用呢？

血紅素不足，不能捐血？

Megan avatar
By Megan
at 2005-06-07T00:00
要怎樣才能不讓血紅素不足呢？？要做些什麼事咧？？有氧運動嘛？？還是什麼？

救命啊~><~請問為何最近常常會容易喘不過來?@@”

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2005-06-07T00:00
記得以前自己曾經出現這種症狀都是在季節交替的時候更由其是在秋冬之季....不過不會很密集andgt;andgt;andgt;醫生�� ...

如何治好運動傷害

Kristin avatar
By Kristin
at 2005-06-07T00:00
如題有時覺得瘀血都積在肌肉裡要怎麼醫啊弄多久才會好...Showmore