仰臥起坐下腹會痛 - 仰臥起坐

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By Todd Johnson
at 2009-07-20T00:00

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最近因為覺得自己變胖了，所以開始做仰臥起坐每次做的時間都不一定，就是隨機做十幾下，然後累了休息，休息完再做。方式是雙腳放平、雙手打平然後用腹部的力量來做，但是最近在做仰臥起坐的時候，在下腹部左邊肚臍以下都會有抽動的感覺，令人很不舒服想問這是什麼原因造成的呢？有什麼改�

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By Zora
at 2009-07-24T11:29
不用擔心這是正常的因為你必須要用你的腹部用力腹部一用力肌肉會收縮而使你會有抽動的感覺及痠痛的感覺像是你左邊比較有抽動的感覺可能是因為你起來的時候左邊比較用力施力不平均的關係還有一個原因可能是過量了建議你換成雙腳併攏膝蓋彎曲雙手抱胸的方式做完之後要做伸展例如:趴著之後將

問一些運動相關問題

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By Isabella
at 2009-07-18T00:00
想問一下跳繩一次要跳幾下才有那個效果?還有運動是早上運動效果好?還是晚上運動效果好?我晚上做伏立挺身和仰 ...

關於一些健身方面的問題

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By Jack
at 2009-07-18T00:00
我大概目前持續了20幾天我不曉得我的健身方式有沒有錯我希望可以把肉練得結實一點但是現在畢竟還是學生因為� ...

友在練肌肉的大大們胸肌怎麼練

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By Carol
at 2009-07-18T00:00
我是一個平凡的國二生我身邊只有一個啞鈴和一個一把長長的兩邊有握把中間有彈簧的工具而我卻靠著仰臥起坐有 ...

為何我怎麼練肚子都不瘦

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By Liam
at 2009-07-16T00:00
為何我怎麼練肚子都不瘦?我每天都有做仰臥起坐至少200下游永至少一千公尺，但一直都沒有很明顯的效果，有專�� ...

我想增重+搭配乳清蛋白

Donna avatar
By Donna
at 2009-07-16T00:00
我本身非常瘦175公分/53KG從小就吃不胖,讓我非常困擾一直以來我一直有再做伏地挺身跟仰臥起坐但還是瘦!最近我�� ...