我想增重+搭配乳清蛋白 - 伏地挺身

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By Lydia
at 2009-07-16T00:00

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我本身非常瘦175公分/53KG從小就吃不胖,讓我非常困擾一直以來我一直有再做伏地挺身跟仰臥起坐但還是瘦!最近我有去爬了文,發現我的訓練方法不對換了方法也去買了乳清蛋白(UltimateNutriton)來輔助至於怎麼吃我查過知識+每人說法都不太一樣...我想問我一天需要吃多少乳清蛋白呢?我看說明是寫一份4匙250��

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2009-07-17T13:59
伏地挺身跟仰臥起坐應該是沒有辦法很有效的破壞你的肌肉所以說才沒什麼效果~建議是用啞玲之類的東西來做重訓!增重的意思就是把肌肉破壞掉~再由補充適量的蛋白質修補回來!自然就會慢慢長肉了~請問你買的那罐是增重的乳清嗎~他有分純乳清跟增重乳清喔~你最後補充的那一點很矛盾喔~又想增加肌��
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-07-18T18:03
東西吃的多不一定就能夠增重,要小腸能吸收進去才重要,而且東西吃太多,反而會造成身體胃腸的負擔,進而傷害身體,你可能因為小腸絨毛的吸收不好,所以吃的東西無法消化吸收,介紹你吃易沛補精,是純天然植物萃取的,所以沒有什麼負作用,吃素也可以用,喝起來甜甜的,可以加水稀釋喝,兩三天食慾就變好,��
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By Leila
at 2009-07-16T05:05
你使用過賀..芙喔那為什麼沒有持續呢其實我和你的情形很相似耶173公分不過我比你還瘦喔但是我使用過產品之後3個月胖了4公斤喲...Showmore

什麼運動可瘦腰呢?

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By Lauren
at 2009-07-15T00:00
什麼運動可瘦腰呢?是不是做仰臥起坐就可以阿......

現在的軍、士、兵，入伍還會要拉單槓嗎?

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By Gilbert
at 2009-07-15T00:00
如題:聽說已經改測3000m、伏地挺身，養臥起坐了那入伍訓，就算不測單槓了，還會要你去拉單槓嗎?

98女性自願役相關問題

Mia avatar
By Mia
at 2009-07-14T00:00
我是考第三梯次，再過幾天就要考試了智力測驗方面也有買書來看~體能方面如果下雨女生好像是做屈臂俯撐有看�� ...

個人健身方面問題

Quintina avatar
By Quintina
at 2009-07-13T00:00
請問我現在暑假開始練身體因為太瘦所以想練壯一點然後我一天會在家做50下伏地挺身50下仰臥起坐100下啞鈴(左右� ...

讓肌肉長大

Blanche avatar
By Blanche
at 2009-07-12T00:00
我今年17歲(男)身高179體重61體型是直統身材(腰圍31)吃不胖的體質外表瘦瘦的.但是不結實半年前開始每天伏地挺身7 ...