仰臥起坐到底怎樣做才算正確???? - 仰臥起坐

By Olive
at 2005-07-28T00:00

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仰臥起坐到底怎樣做才算正確????

All Comments

By Caitlin
at 2005-07-30T02:59

你可以放慢每一個動作﹝up-down、down-up﹞，慢慢感覺到底是哪個部位在支撐你的身體。一般來說應該是小腹使力才算正確﹝會感到痠疼的部位﹞而非側邊的大肌肉或脊椎尾端。施力錯位置就等於練錯地方，如果有人願意輔助你練習仰臥起坐﹝幫你壓腿或觀察你的動作﹞，可以比較快改善你的施力動作。

By Anthony
at 2005-08-01T19:24

一開始慢慢的做手抱頭,起來時用肚子和腰的力氣起來

By Daph Bay
at 2005-07-14T00:00

我每天都有再做伏地挺身以及仰臥起坐~我想要曾重讓肌肉變大~但是我怕臉也會跟著胖~會嗎?

By Anthony
at 2005-07-12T00:00

如題..請大家提供有效且快速的運動方法..

By Catherine
at 2005-07-11T00:00

...........請問有沒有要訣...來對付體適能ㄋ..........仰臥起坐...坐姿體前彎........1600m耐力跑..........立定跳遠.......

By Joe
at 2005-07-11T00:00

剛開始練伏地挺身和仰臥起坐每天要做幾次比較好?

By Emma
at 2005-07-10T00:00

我有聽說過仰臥起坐瘦小腹超好用的，但是聽說做仰臥起坐屁股會變大是真嗎?.而仰臥起坐除了瘦小腹還有其他的� ...