仰臥起坐可以瘦嗎 - 仰臥起坐

Ida · 2012-02-01

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請問仰臥起坐真的可以瘦下來嗎我只想知道可不可以不想知道什麼肌肉的謝謝各位的幫忙喔~

All Comments

Aaliyah2012-02-04

其實不管是什麼運動，只要持之以恆都可以瘦下來。仰臥起坐其實是不錯的一種運動，而且也可以雕塑腹部的肌肉線條。

Valerie2012-02-05

仰臥起坐是能瘦小腹沒錯，但是要瘦,還是要從飲食習慣、作息方面開始做調整這樣子是會比較辛苦，因為士農工商大家都那麼忙有些觀念其實我們都知道，但是就沒辦法做到為了三餐溫飽、養家庭，大家都工作很辛苦~這樣的情況下要瘦身我是做不到啦…我三餐的量都是固定的，所以飲食瘦身是不可能��

Olga2012-02-02

可以啊，不過單一運動的效果可能有限，可以再增加游泳或有氧舞蹈之類的。可以的話，可以再搭配一些輔助的食品，效果更快，更好。之前朋友有介紹我吃甲殼素、清涼美人、美體素。午餐以及晚餐之前先吃，然後在飯後，做仰臥起坐.原地踏步.等等的靜態運動我覺得效果滿好的,因為……甲殼素可以�

Callum2012-02-05

我自己是吃飽飯後還是會吃東西有飽還是會加減吃不過幸好我買了這個產品盈姿膠囊食品那時候意外瀏覽到它的網站當我看到價錢的時候蠻震驚的因為我以為產品都要三五千以上價錢意外的親民可人在當下我訂了一盒試試~(1000元)80顆就當作自己買給自己一個希望使用起來不會麻煩也沒有甚麼繁複的方法�

Harry2012-02-05

感覺我的方法是最好，不單效果好，還很安全，不反彈首先我比較注意飲食，我很少吃油膩食品和膨化食品其次我經常做各種各樣的活動，經常散步，做仰臥起坐等另外我還使用了左旋肉鹼L-carnitine及立體塑Lepticore塑身膠囊就這樣，我兩個月配合適當的有氧運動健健康康的減了將近14公斤我的經驗，提供

Kama2012-02-01

清晨巧運動能減肥肥胖的人巧用清晨的15分鐘做做以下減肥運動，不久就能瘦下來。仰臥轉腰仰臥床上，兩手抓握頭上方床沿。腰、髖、下肢向左轉體成側臥，稍停，還原。再向右側轉體或側臥。左右各練15—20次。自然呼吸，要求腰、髖、下肢向左右轉體時肩和兩臂不得移動。側臥抱腿仰臥床上，兩臂�

Isla2012-02-04

如果只想要靠運動來減肥不是不行，只是過程漫長又辛苦!!需要有堅強的意志力不如參考我的輔助工具來加強減肥速度吧!!我的減肥方法是靠著飲食控制+運動習慣+輔助工具不管是局部雕塑或是整體減重我都可以輕鬆解決唷~在飲食習慣方面，除了保持清淡少鹽少油的原則，我還會選擇攝取大量的蔬菜水果