做仰臥起坐時肚子會痛? - 仰臥起坐

By George
at 2012-01-28T00:00

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我在做仰臥起坐時，做到一半腹部用力肚子會很痛，感覺像是肚子縮成一團，很痛很痛，一停下來又沒事了，請問這樣正常嗎?還是我姿勢不正確，如何做才是既正確又有效果的呢?

All Comments

By Ivy
at 2012-01-29T02:19

這就是腹直肌的肌肉抽筋現象造成的因素是因為暖身運動不足姿勢不良體質偏寒性飲食前天吃太多橘子與寒冷的蔬果飲料此種腹直肌拉傷不能忽視正確的運動治療建議使用兩人背對背的護背運動即可足見改善...Showmore

By Rachel
at 2012-01-28T11:55

做仰臥起坐太快太多次會腹肌攣縮而有痛感.就算休息也不會鬆解.可用(瑜珈的公勢)自我紓解.2012-01-2911:30:39補充：公勢應為(弓勢)...Showmore

By Xanthe
at 2012-02-01T01:00

做仰臥起坐時肚子會痛是很正常的事情喔

By Puput
at 2012-01-19T00:00

點解我做仰臥起坐時背部脊柱會痛,我練時會令腹部處於緊張(睇過有d介紹,起既時侯都無超過45度)點解仲會痛但係�� ...

By Aaliyah
at 2012-01-17T00:00

請問仰臥起坐(腹肌非常用力的做),有沒有可能會折傷子宮,因此造成生理期提前?(我是說正常出血幾天的生理期,不�� ...

By Xanthe
at 2012-01-14T00:00

我是一名國三生體重65身高156(我知道這比例很爛-/-我向趁寒假好好訓練體能(項目:1.伏地挺身2.仰臥起坐3.引體向上4 ...

By Valerie
at 2012-01-13T00:00

我想問一下我今年18歲身高172左右體重74公斤左右我的右手肌耐力跟左手比我覺得差有點多...左手也比較沒力我雙�� ...

By Harry
at 2012-01-12T00:00

我想要變胖~但是一直吃都吃不胖，中醫師說我消化系統不好，所以這樣還有救嗎?有救的話要吃甚麼?我對蛋白奶類 ...