仰臥起坐可以練哪些東西啊?!可以練腹肌嗎?! - 仰臥起坐

Carol · 2005-02-28

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不知道仰臥起坐是不是真的可以練腹肌啊?!還有可以的話這是練腹肌的最好方法嗎?!還有哪些方式可以練腹肌呢?!仰臥起坐可以鍛鍊哪些東西呢?

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Caroline2005-03-02

其實我在練仰臥起坐，只能讓腹肌不容易肥胖，其實我最近在練習滾輪是不錯的，只是不能操之過急，不然會傷到身體，要慢慢練，而且腰力會越來越好，這對男生來說是不錯的選擇。

Jessica2005-03-04

仰臥起坐作用：　訓練腹肌，預防腰部酸痛。很多人腰椎疼痛是因為腹肌力量不夠的關係。腹肌鬆垮之後，腰椎就必須用更大的力量來支撐身體，就容易酸痛。仰臥起坐可以鍛練腹部的肌肉來分擔背部的負擔。...Showmore