仰臥起坐坐不起來時！？ - 仰臥起坐

Ophelia · 2006-07-18

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仰臥起坐坐不起來要如何做才可以？在四周都沒有壓腳的工具話，要用什麼方法才可以使腳不會一直往上抬？第一次做仰臥起坐，要用什麼姿勢來慢慢調整？

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Aaliyah2006-07-21

腳會抬起來是正常ㄉ！！　因為你的腰再用力時　肌肉會收縮　所以腳得肌肉受到影響才會抬起來　其實沒有東西壓也可以鍛鍊　只是要保持平衡而已　其實我絕得沒有人壓更好　因為你除ㄌ鍛鍊腰力　還可以順便練習保持平衡　一石二鳥呀！　找東西壓腳只是為了增加運動速度　不會浪費太多時間在�