仰臥起坐坐不起來時！？ - 仰臥起坐

By Ophelia
at 2006-07-18T00:00

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仰臥起坐坐不起來要如何做才可以？在四周都沒有壓腳的工具話，要用什麼方法才可以使腳不會一直往上抬？第一次做仰臥起坐，要用什麼姿勢來慢慢調整？

All Comments

By Aaliyah
at 2006-07-21T16:25

腳會抬起來是正常ㄉ！！　因為你的腰再用力時　肌肉會收縮　所以腳得肌肉受到影響才會抬起來　其實沒有東西壓也可以鍛鍊　只是要保持平衡而已　其實我絕得沒有人壓更好　因為你除ㄌ鍛鍊腰力　還可以順便練習保持平衡　一石二鳥呀！　找東西壓腳只是為了增加運動速度　不會浪費太多時間在�

By Damian
at 2006-07-16T00:00

我之前都有做伏地挺身的習慣!可是胸肌都是圓的,衣服脫下來很醜!有方法可以把胸肌再練成方的嗎?另外腹肌怎麼�� ...

By Rae
at 2006-07-15T00:00

我現在不知道我有沒有六塊肌.因為我都要用到腰力時才有肌肉跑出來.那算是六塊肌嘛?請問怎麼練出六塊肌?譬如�� ...

By Gary
at 2006-07-15T00:00

請問一下仰臥起坐的呼吸法是怎樣~~~???????可以告訴我往上的動作是吸氣還吐氣~~躺下去的動作是吸氣還吐氣嗎~~

By Hedy
at 2006-07-15T00:00

哪一個比較有效減肥阿我真的想瘦啦尤其是我的腰跟肚子還是有哪位大大知道更有效的方法咧？

By Belly
at 2006-07-14T00:00

我超會流汗.不過我不胖.就是稍微運動一下就會滿身大汗.這樣是否也代表體脂肪降低的快嗎??我最近在練腹肌.聽說 ...