仰臥起坐會傷到脊椎嗎? - 仰臥起坐

By Tristan Cohan
at 2010-09-08T00:00

Table of Contents

我用仰臥起坐板約30度做仰臥起坐這樣會傷到脊椎嗎?

All Comments

By Xanthe
at 2010-09-12T01:24

1ˋ暖身不足會受傷ˋ2ˋ體質偏寒ˋ又冰飲與較寒食物ˋ3ˋ使用過度ˋ超過自己的範圍ˋ型成運動傷害ˋ容易傷到腹肌ˋ4ˋ若是腰椎彎腰較痛者ˋ仰我起做的姿勢還是容易造成傷害ˋ要注意ˋ5ˋ腸胃問題ˋ吸收不正常者ˋ容易造成傷害ˋ...

By Susan
at 2010-09-08T07:43

要平坦,軟度夠!不在身體不適或覺得不協調時運動!基本上是不會!

By Michael
at 2010-09-07T00:00

做仰臥起坐跟伏地挺身之前的熱身要做些什麼還有我仰臥起坐一口氣可以做40下可是已經很久了還有我俯地挺身一� ...

By John
at 2010-09-05T00:00

是從兩三個月前開始天天做伏地挺身跟仰臥起坐次數都不固定每次都做到極限就停止了但隔日手臂跟腰部都會有痠 ...

By Ursula
at 2010-09-04T00:00

小弟現在擔任大學捕手我自己參考網路上以及學長的方法平常球隊練球時間很少只有一天下午3點到6點(其餘時間要 ...

By Kumar
at 2010-09-04T00:00

伏地挺身仰臥起坐可以天天做嗎?因為這種算重量吧!?我看知識說重量訓練一定要休息不能天天做但我只做這兩樣而 ...

By Zora
at 2010-09-04T00:00

最近減肥想鍛練腹部，遇到一些問題，請幫忙回答一下我做不到幾下，腰就會劇烈的痛，而且會痛好幾天，例如:�� ...