仰臥起坐會讓肚子瘦不下來嗎 - 仰臥起坐

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By Hazel
at 2007-09-18T00:00

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聽很多人說仰臥起坐會讓肚子變硬而會讓肚子變硬瘦不下來...這個問題令我很矛盾ˇˇ很多人說瘦肚子可以用仰臥起坐不過聽到這段話"仰臥起坐會讓肚子變硬而會讓肚子變硬瘦不下來"讓我更矛盾了真不知道該不該繼續做我每天睡覺前固定做30下做完休息一下就睡覺@@有人可以幫我解決這個問題嗎@@??

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2007-09-20T19:20
做仰臥起坐會讓肚子變硬沒錯(那是因為訓練成腹肌),但是不會有什麼瘦不下來的問題喔!反而會讓你變的耐力更強呢!!(但是不想有肌肉就不要練)如果是不太會做的人,建議一開始先做10~20下,否則隔天起床肚子會很痛,那就是造成肌肉拉傷了.等到慢慢習慣後,再開始增加到30~40下,慢慢練上來.如果是像我這種一
Ivy avatar
By Ivy
at 2007-09-18T19:45
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Hedy avatar
By Hedy
at 2007-09-20T02:34
如果是正確的方式訓練肌肉,做仰臥起坐,是會使肌肉結實,腹部,腰部曲線變好!不要擔心!
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By Adele
at 2007-09-20T01:24
會喔!!會喔!!我以前國中時因為想減肥~所以每天都強迫自己做50下的仰臥起坐~(國小測體適能時..我1分鐘只能做15下)國中每天都做仰臥起坐真的超痛苦的!後來我做了3個月後..終於一分鐘可以做50下了!但是肚子也沒有比較瘦!反而非常的硬(因為都變肌肉了)直到現在~肚子都還是肌肉的~後來吸取一些減肥知識�
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By Megan
at 2007-09-18T18:20
基本上變硬應該=變成肌肉他會變結實所以.....應該是說~~~他會縮小你看電視上腰很細的藝人大部分都是平常有再做仰臥起坐所以.....做仰臥起坐肚子不會瘦不下來唷!只會看起來更有線條更漂亮!!!加油唷!對ㄌ.....建議你~~~就是做10下就休息~在做10下以此類推連續7~8次效果更好還有要屈膝腳月彎(腳抵越靠近�

請問一下,有人說仰臥起坐長時間做會內臟移位還有疝氣是真的嗎?

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2007-09-15T00:00
想問的疑問如題,因為爬文看到人家這麼說才想問的,之前有常常做而且有一次胸口正中央的肋骨當我身體往內縮,背 ...

三千公尺單槓仰臥起坐

Zora avatar
By Zora
at 2007-09-15T00:00
我第一次測這三項體能三千-15分10秒單槓1下,如拉不起可改伏地挺身.(滿把握,下巴過槓)仰臥41(1分鐘內)隔一個禮拜�� ...

想成為肌肉男

Lucy avatar
By Lucy
at 2007-09-13T00:00
我每天睡前都會做一些運動標準伏地挺身30下仰臥起坐50下12磅啞鈴左右手各30下請問要多久才能有好看的肌肉線條� ...

排卵期和月經來時的運動

Lucy avatar
By Lucy
at 2007-09-10T00:00
聽說排卵期和月經來的時候,不能做腹部的運動,例如,仰臥起坐和搖呼拉圈,因為怕會造成卵巢黃體囊腫破裂,甚至可� ...

有關於仰臥起坐的事情?????

Gary avatar
By Gary
at 2007-09-09T00:00
請問要鍛鍊腰力是要做仰臥起坐嗎??是的話為麼我剛開始做仰臥起坐隔天早上起來肚子會痛阿==而且要做的話是半�� ...