仰臥起坐會讓肚子瘦不下來嗎 - 仰臥起坐

做仰臥起坐會讓肚子變硬沒錯(那是因為訓練成腹肌),但是不會有什麼瘦不下來的問題喔!反而會讓你變的耐力更強呢!!(但是不想有肌肉就不要練)如果是不太會做的人,建議一開始先做10~20下,否則隔天起床肚子會很痛,那就是造成肌肉拉傷了.等到慢慢習慣後,再開始增加到30~40下,慢慢練上來.如果是像我這種一

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如果是正確的方式訓練肌肉,做仰臥起坐,是會使肌肉結實,腹部,腰部曲線變好!不要擔心!

會喔!!會喔!!我以前國中時因為想減肥~所以每天都強迫自己做50下的仰臥起坐~(國小測體適能時..我1分鐘只能做15下)國中每天都做仰臥起坐真的超痛苦的!後來我做了3個月後..終於一分鐘可以做50下了!但是肚子也沒有比較瘦!反而非常的硬(因為都變肌肉了)直到現在~肚子都還是肌肉的~後來吸取一些減肥知識�

基本上變硬應該=變成肌肉他會變結實所以.....應該是說~~~他會縮小你看電視上腰很細的藝人大部分都是平常有再做仰臥起坐所以.....做仰臥起坐肚子不會瘦不下來唷!只會看起來更有線條更漂亮!!!加油唷!對ㄌ.....建議你~~~就是做10下就休息~在做10下以此類推連續7~8次效果更好還有要屈膝腳月彎(腳抵越靠近�