仰臥起坐板還有鍛鍊下腹部 - 仰臥起坐

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By Leila
at 2013-07-28T00:00

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最近有預算想買仰臥起坐板了一直煩惱要選擇弧型的還是斜線型的哪一種比較好自己真的有需要他還有怎麼用"仰臥起坐板鍛鍊下腹部"還有正確用法幫我解答吧拜託各位

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2013-08-01T00:28
要買仰板鍛鍊腹肌你可以使用速立挺美背機這台可以鍛鍊到下腹肌http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p017213045511這台可以鍛鍊到肌群也比較多可以鍛鍊到手臂腹肌與下盤還可以練伏地挺身算是小型的多功能健身器材吧(我覺得我買來還蠻物超所值的)--------------------------------------------------------------------------------------
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By Hedy
at 2013-07-29T07:15
要訓練下腹部你可以躺在地上或平面上手抓著一個固定的東西然後雙腳一起抬起來倒跟身體垂直的位置再回到地上就這樣一上一下做個50次就夠你練了...

我是女生想長高

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By Wallis
at 2013-07-26T00:00
我是國二生國三的女生身高大概158cm體重差不多48kg我很想長高~~目前每個禮拜都打四次籃球每次2小時~但睡眠的話�� ...

練肌肉的成果

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By Mason
at 2013-07-23T00:00
我國二162公分62公斤肚子和胸部有點凸凸的(側面看)我想要知道1.我這年紀適合練肌肉嗎?2.我每天做仰臥起坐100下想 ...

目前正在游泳減肥

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By Wallis
at 2013-07-22T00:00
目前正在減肥..約過了一個半月(前半個月僅飲食控制)現在幾乎少吃飯類，中午吃八分飽，晚餐先喝湯再半碗飯，�� ...

請問懷孕可以做仰臥起坐嗎

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By Audriana
at 2013-07-17T00:00
請問懷孕可以做仰臥起坐嗎我才懷孕7週而已原本就都有在做請問能繼續做嗎做到肚子突出來才不做行嗎或是像我�� ...

體能很差，怎麼訓練才有幫助？

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By Charlie
at 2013-07-15T00:00
平時是書生~因為要當兵了，還有1~2個月時間，自覺體能很差，最近稍微練習，結果表現很差勁。伏地挺身分次做�� ...