練肌肉的成果 - 仰臥起坐

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By Frederic
at 2013-07-23T00:00

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我國二162公分62公斤肚子和胸部有點凸凸的(側面看)我想要知道1.我這年紀適合練肌肉嗎?2.我每天做仰臥起坐100下想要有腹肌到底要幾天或幾個月會有成果?還是要多做或換個方式?3.我練胸肌應該要用哪種方式?(1天幾次1次幾下)4.我練腹肌最好還是要用哪個方式?(1天幾次1次幾下還有仰臥起坐可以嗎?)5.我最害

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By Odelette
at 2013-07-24T10:44
1.無論任何年齡都有合適的訓練方式，國二和高二和大二的訓練方式有很大的不同。苗栗國中有全國第一個健美隊，證明在專業教練的指導下發育中的孩子也可以健康快樂的享受鍛鍊肌肉的樂趣。2.一般的狀況下，100下仰臥起坐對國中男生而言並不困難，肌肉並不會感受到需要成長的壓力，可是沒有人指

目前正在游泳減肥

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By Quanna
at 2013-07-22T00:00
目前正在減肥..約過了一個半月(前半個月僅飲食控制)現在幾乎少吃飯類，中午吃八分飽，晚餐先喝湯再半碗飯，�� ...

請問懷孕可以做仰臥起坐嗎

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By Caitlin
at 2013-07-17T00:00
請問懷孕可以做仰臥起坐嗎我才懷孕7週而已原本就都有在做請問能繼續做嗎做到肚子突出來才不做行嗎或是像我�� ...

體能很差，怎麼訓練才有幫助？

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By Blanche
at 2013-07-15T00:00
平時是書生~因為要當兵了，還有1~2個月時間，自覺體能很差，最近稍微練習，結果表現很差勁。伏地挺身分次做�� ...

<急>怎麼在家健身

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By Michael
at 2013-07-15T00:00
我身高178體重大概58我家裡有一個20磅的啞鈴我已經舉它舉了快一年感覺手臂有變壯些但還是覺得很慢然後也會做�� ...

身體的肉都軟軟的，要怎麼運動！？(我是女生)

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By Charlotte
at 2013-07-13T00:00
如題我現在的身高體重是160／46但是我身體的肉全部都軟趴趴的，像屁屁都不緊實，垮垮的(好醜好自卑)，大腿的�� ...