仰臥起坐

仰臥起坐正確姿勢 - 仰臥起坐

Joseph avatarJoseph · 2011-01-01

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麻煩幫我找一下仰臥起坐的正確姿勢(影片)我們學校體育有仰臥起坐的考試雙腿彎曲90度，腳跟不可離地，雙手貼鎖骨2分鐘要做60下為什麼我在做的時候會覺得大腿前面的肌肉很痠?是不是姿勢錯誤?麻煩幫一下忙囉!~
仰臥起坐

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Lydia avatarLydia2011-01-03
事實上仰臥起坐手放在哪邊並沒有正確與不正確的問題而是難度上的差別難易度是手平貼於身體兩側<手抱胸<手放頭後面下面附上正確的仰臥起坐姿勢圖片參考：http://www.commonhealth.com.tw/daily/content/image...屈膝仰臥起坐§訓練部位：腹肌§預備姿勢：身體平躺，雙手交叉於胸前，兩腿彎曲成90度，腳掌平
Kumar avatarKumar2011-01-03
因為你做的時候太緊張了所以全身都用很多力氣大腿才會痠