仰臥起坐

練肌肉的幾個問題 - 仰臥起坐

Kelly avatarKelly · 2010-12-18

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先來小段介紹我目前的狀況0.0小的今年16身高挺矮的體格適中或者是稍微一點胖身高165體重601.我肚子有一層墜肉請問我只做仰臥起坐有可能消墜肉變腹肌嗎?2.我得墜肉只有一層所以我稍微可以看到上面的四塊不過超不明顯別人都看不出來只有我所以我想練所以我想問如果不減肥肉的話我直接練是不是只�
仰臥起坐

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Gary avatarGary2010-12-19
訓練肌肉可以增強體能力量持久力首先您的肚子，持續做仰臥起坐肚子會先瘦再壯至於手臂我是天天伏力挺身30下手包繃帶打牆壁左右各500下看個人啦我是練很久所以不會痛了練肌肉過度會導致長部高適當ˋ訓練要長高的話多跳跳繩也好，籃球也好我現在快168體重才49但力氣可以拼過175的男生慢慢訓練會�
Zora avatarZora2010-12-20
1.腹肌不能只做養臥起坐肚子會更大2.練的方法對會有很*的八快3.多吃菜4.這我不知道我只知道2~3天每天200下姿勢對的動做會有很大的肌肉5.還是長不高6.那過不久你就會吃更多吃到每天應攝取的標準質就好7.天生神力or有在練力氣大小不等於肌肉大小及體格上臂二頭是好看用的腕力是天生的後天不好訓練8.