我這樣段鍛鍊身體的方法對嗎? - 仰臥起坐

By Leila
at 2010-12-05T00:00

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我最近都會做仰臥起坐來鍛鍊自己，每過一天加50下，已經做了7天了，這樣做會達到目的嗎?大家的建議呢?

All Comments

By Queena
at 2010-12-05T23:14

大大你好，這樣子是OK的！不過你可以在鍛鍊其他地方喔！比如你做伏地挺身是可以鍛鍊手臂肌肉的，比如你仰臥起坐可以每天+25~40下就好，其餘的力量就分擔於伏地挺身，你也可以拿水桶裝滿水(你覺得適當的重就好)，像是拿來當啞鈴使用！(如果你覺得你自己強大無比就每天鍛鍊個好幾百下，別突然��

By Susan
at 2010-12-04T00:00

之前新聞不是報過說單做仰臥作會有大肚皮??那伏地挺身會嘛andlt;單做andgt;??有助於健身嘛??

By Dorothy
at 2010-12-02T00:00

如題我是一個高中三年級的學生身高176體重62(之前是69花了兩個月時間瘦到62)因為常常有再做有氧運動的習慣所以� ...

By Isla
at 2010-11-29T00:00

我目前上大夜班(11:30~08:00)起床時不會吃東西到2點左右才會吃吃便當時還會配豆漿(便利商店買的鮮豆漿.450豪升)8點 ...

By Aaliyah
at 2010-11-29T00:00

我是一位國一(男性化)的女生~我從小體力就好(現在學跆拳道)(現在也是..跳遠188百米17秒8004分鐘仰臥起坐一分鐘4X�� ...

By James
at 2010-11-26T00:00

請問各位當過兵的大大，最近小弟我要結訓了，也就是要鑑測了，但是我很擔心我的伏地挺身跟仰臥起坐過不了， ...