我這樣段鍛鍊身體的方法對嗎? - 仰臥起坐

Leila · 2010-12-05

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我最近都會做仰臥起坐來鍛鍊自己，每過一天加50下，已經做了7天了，這樣做會達到目的嗎?大家的建議呢?

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Queena2010-12-05

大大你好，這樣子是OK的！不過你可以在鍛鍊其他地方喔！比如你做伏地挺身是可以鍛鍊手臂肌肉的，比如你仰臥起坐可以每天+25~40下就好，其餘的力量就分擔於伏地挺身，你也可以拿水桶裝滿水(你覺得適當的重就好)，像是拿來當啞鈴使用！(如果你覺得你自己強大無比就每天鍛鍊個好幾百下，別突然��