健身啞鈴伏地挺身仰臥起坐

天天喝便利商店的鮮豆漿可以達到減肥效果嗎? - 健身

Damian · 2010-11-29

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我目前上大夜班(11:30~08:00)起床時不會吃東西到2點左右才會吃吃便當時還會配豆漿(便利商店買的鮮豆漿.450豪升)8點下班時回到家吃一碗飯又配鮮豆漿吃完過2個小時就開始健身伏地挺身..舉舉啞鈴仰臥起坐之類的問題↓1.這樣持續1個月會達到瘦身效果嗎??2.喝太多會不會造成反效果阿??3.便利商店的豆漿有��

健身啞鈴伏地挺身仰臥起坐

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Jessica2010-11-29

重點不是在於豆漿，是要看整體的作息以及本身代謝率&用餐熱量像是便當熱量就很高了，這麼說來一天就吃了二個便當再來晚睡容易造成代謝率差☆請勿不當節食，可能第一個禮拜公斤數會掉很快，不過那只是假像而已，可能你再多吃點什麼又會胖回去了，所以最好別節食減肥~零食宵夜都不能吃☆�

Harry2010-12-03

嗨~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~��

Jacob2010-11-29

^^~我是建議你喝高蛋白的豆奶~而且還可以幫助你長肌肉的喔~很多健美男都有再喝喔~http://blog.sina.com.tw/yow690131/article.php?pbgi...且便利商店的幾乎都是經過加工的~喝太多~或許還是不太好~^^"有需要再跟我聯絡~^^~希望能幫到你~...

Quintina2010-11-29

1.就算有效果,也不會很好2.豆漿是很好的蛋白質來源,你一天喝2杯還不算太多3.不知道,除非廠商提供營養分析資料你的體脂肪不知道是多少?如果你是想瘦身體脂肪沒降到20%以內,健身運動都是白費因為脂肪是靠燃燒利用,肌肉是靠運動你沒用正確的方式降低脂防練出來的肌肉會包覆著脂肪,不好看!根據你的�

Mary2010-11-30

豆漿減肥法(不可以是甜的~也不可以是鹹的)所謂豆漿減肥法是在5天內三餐都只喝豆漿.不可吃其他東西豆漿的選擇必須是便利商店或是早餐店完全無糖的豆漿才可以連著5天三餐只喝無糖豆漿根據統計.約可瘦2~3公斤~但這個方法不可以長期使用.會營養不良1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪�

Rachel2010-12-01

減肥時的飲食控制不宜過於嚴苛以免偶爾破戒時會一發不可收拾喔^^減肥最重要的還是要營養均衡,不然身體很容易出問題而且只要回復正常飲食,容易胖得比之前減得還多(就是所謂”溜溜球效應”)!!建議你吃早餐跟午餐,晚餐吃少少宵夜千萬不能吃，再配合一些運動一周可能可以瘦1公斤飯前先喝湯再吃青