鍛鍊肌肉的各種方法 - 仰臥起坐

By Anthony
at 2010-12-13T00:00

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好比說練腹肌要仰臥起坐(如果是自己一個怎麼練最好要有圖案指導教學

All Comments

By Connor
at 2010-12-15T04:15

首先對您說聲抱歉沒（圖）參考通常吾的健身方法都是用道具來輔助的｛鍛鍊肌肉的各種方法，好比說　練腹肌要仰臥起坐，如果是自己一個怎麼練｝我會使用（ㄇ字型握把、滾輪）　運動店或者大賣場［家樂福］，幾乎都有賣ㄇ字型握把_手與肩膀同寬，慢慢往下,胸到握把以下的位置才能往上10下或15�

By Ophelia
at 2010-12-04T00:00

之前新聞不是報過說單做仰臥作會有大肚皮??那伏地挺身會嘛andlt;單做andgt;??有助於健身嘛??

By Harry
at 2010-12-02T00:00

如題我是一個高中三年級的學生身高176體重62(之前是69花了兩個月時間瘦到62)因為常常有再做有氧運動的習慣所以� ...

By Freda
at 2010-11-23T00:00

我是一個高三生身高176體重65平常在家裡有在做伏地挺身仰臥起坐的習慣假日會上健身房寒假打算1.3.5去目前健身�� ...

By Heather
at 2010-11-23T00:00

怎麼樣才有六塊肌獲四塊肌?國中生練得起來嗎?每天仰臥起坐50下有用嗎?每天伏地挺身20下有用嗎?拜託教我一下

By Zora
at 2010-11-20T00:00

請問運動跑步、仰臥起坐、伏地挺身，按哪些優先順序做最好?暖身完後是應該要先做仰臥起坐伏地挺身再去跑步?� ...