伏地挺身仰臥起坐

怎樣才有六塊肌 - 伏地挺身

Erin avatarErin · 2010-11-23

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怎麼樣才有六塊肌獲四塊肌?國中生練得起來嗎?每天仰臥起坐50下有用嗎?每天伏地挺身20下有用嗎?拜託教我一下
伏地挺身仰臥起坐

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Jake avatarJake2010-11-23
六塊肌想要得到並非難事優@@!!你可以自我擬定一份計畫表上面計畫著鍛練腹肌的方法你可以參考以下做法-----------------------------------(我是分隔線)--------------------------------------------第1式.平躺在地毯上，雙膝向上彎起約成90度(從側面看,你的腿成倒"V"字型)，兩腿的間距與肩同寬，雙手手指相互交握放