請問這樣的肌肉訓練需要休息嗎? - 伏地挺身
By Hazel
at 2010-11-22T00:00
at 2010-11-22T00:00
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我是這幾天才開始的,目前為止大概做了一個禮拜吧177/62標準姿勢不負重的伏地挺身40→休息五分鐘→30→休息五分鐘→25→休息五分鐘→20依當天身體狀況中間兩組會有正負5下的誤差第一和第二組則是會有正負2下的誤差現在是每天都做,請問有必要隔幾天中間休息一天嗎?因為我之前就有每天做個30下的習�
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伏地挺身
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By Adele
at 2010-11-22T22:53
at 2010-11-22T22:53
By Lydia
at 2010-11-22T11:53
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