仰臥起坐瘦肚子 - 仰臥起坐

Isabella · 2009-10-02

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我查過很多資料了有些人說可以有些人說不行一下有人說會受肚子一下有人說會練肌肉所以真正的到底是??><""我好搞混的說......仰臥起坐真的能受肚子嗎??那一天要大概幾下呢??如果仰臥起坐不行那有沒有其他可以的快速方法受肚子呢??...Showmore

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Isla2009-10-03

以前我也以為局部肥胖只能靠運動,但是在健身房裡或公園也看到很多人努力運動仍然是局部肥胖,在3年前的一次減重經驗才學習到別於以往的減重及健康觀念,深刻體會健康減肥的'觀念'很重要,不然餓得半死累得半死(拼命按摩&運動),結果沒瘦又減成易胖體質就白白辛苦了~局部肥胖要怎么?呢？(��

Una2009-10-06

這個運動你可以參考看看http://blog.udn.com/mokting/3340140我自己有做,還蠻有效的因為我也不會做仰臥起坐這有點類似,但沒那麼苦試試囉...Showmore

Ula2009-10-05

我以前因為懷孕時沒有控制好體重胖了20幾公斤.生完後肚子還是很大.我就是土法鍊鋼用仰臥起坐(每天100下)做完後再加上在肚子及腰部的部位特別擦上厚厚的一層瘦身霜加速他的排汗及代謝(想要更有效果可以用保鮮膜把肚子包起來.天王劉德華據說也是常常這樣用的)還有飲食及澱粉質的控制.多用粗鹽泡

Enid2009-10-05

親身經驗談!!如果你是女生別做仰臥起坐，屁股會變大......我就做到變大，我阿姨也是他上半身很瘦，可以就是因為做仰臥起坐，他的屁股變很大(我媽說他還沒生小孩就很大，因為做仰臥起坐)，男生的話可以練腹部肌肉，和瘦腹部。如果要瘦肚子可以搖呼拉圈，或是做扭腰動作。一點建議分享給你參考

Yuri2009-10-05

我的認知裡仰臥起坐只會練到腹肌跟雕塑腹部肌肉線條因為你要瘦的應該是腹部的脂肪吧搖呼拉圈是直接按摩燃燒脂肪效果應該不錯