仰臥起坐的呼吸方式？ - 仰臥起坐

By Odelette
at 2005-08-24T00:00

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仰臥起坐時，起來時是要吸還是呼好呢？如何配合答數？

All Comments

By Quintina
at 2005-08-25T09:21

呼吸（Breathing）呼吸是身體機能運行最基本要素，它負責身體養分的輸送與新陳代謝。正確的呼吸運用不但能幫助訓練動作發揮原有的功能，更可增加運動的效率。Pilates運動療法的每一套動作都需配合特定的呼吸方式，例如仰臥起坐這個動作，當上半身抬離地面時必須吐氣，著地時則必須吸氣。一般人

By Charlie
at 2005-08-28T18:03

躺下時是吸氣.起身是吐氣.看自己體能設定1.2.節奏還是1.2.3.4.節奏.千萬不要憋氣會內傷.

By Oscar
at 2005-08-24T00:00

我想要鍛鍊腹肌..可是我聽人家說仰臥起坐會傷脊椎..不知道還有沒有其他簡單的方法可以做..最好能在自家裡就可 ...

By Catherine
at 2005-08-23T00:00

我想問仰臥起坐的方法...分別是練側腹上腹下腹的仰臥起坐方式...麻煩各位了...

By Agnes
at 2005-08-23T00:00

請各位提供我方法希望可以是不需要用到器具的方式就像仰臥起坐那樣盡量可以附上圖片

By Brianna
at 2005-08-22T00:00

如題~感覺非常的難看，都不太敢跟人出去見面呢我覺得做仰臥起坐並沒有用，只是在練複肌而已，對消除贅肉沒�� ...

By Kyle
at 2005-08-22T00:00

如果我只想在家裡自己健身要怎樣練我想要寬肩.練胸肌還有腹肌除了仰臥起坐.伏地挺身外還有啥如果想要速成有� ...