仰臥起坐的效果 - 仰臥起坐

Linda · 2009-04-17

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請問我做完仰臥起坐然後再作福地體身這樣交互作會不會怎樣阿我都是輪流作的然後一值重複作!這樣效果會如何??

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Kristin2009-04-21

仰臥起坐可以訓練腹部的肌肉因此建議如果要瘦小腹的人可以先減一下肥然後再做仰臥起坐如此一來不但小腹沒了腹部的線條會更美伏地挺身可以訓練臂肌胸肌背肌每天做男生就會變比較"厚"胸肌長大了喔交互做不會怎樣阿除了要注意不要讓身體過度疲勞身體負荷太大基本上沒什麼問題...Showmore

Enid2009-04-21

會有腹肌胸肌也會變大手的肌肉也會變狀

Charlotte2009-04-17

會有加乘的作用尤其是腹部~~~可以再訓練腿部喔