仰臥起坐的效果 - 仰臥起坐

By Linda
at 2009-04-17T00:00

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請問我做完仰臥起坐然後再作福地體身這樣交互作會不會怎樣阿我都是輪流作的然後一值重複作!這樣效果會如何??

All Comments

By Kristin
at 2009-04-21T00:04

仰臥起坐可以訓練腹部的肌肉因此建議如果要瘦小腹的人可以先減一下肥然後再做仰臥起坐如此一來不但小腹沒了腹部的線條會更美伏地挺身可以訓練臂肌胸肌背肌每天做男生就會變比較"厚"胸肌長大了喔交互做不會怎樣阿除了要注意不要讓身體過度疲勞身體負荷太大基本上沒什麼問題...Showmore

By Enid
at 2009-04-21T00:06

會有腹肌胸肌也會變大手的肌肉也會變狀

By Charlotte
at 2009-04-17T14:46

會有加乘的作用尤其是腹部~~~可以再訓練腿部喔

By Noah
at 2009-04-16T00:00

請問各問大大仰臥起坐和伏地挺身每天各坐240下仰臥起坐連續伏地挺身60下或120下一組ˊ這樣會長不高麻？因為我�� ...

By Enid
at 2009-04-16T00:00

之前爬文有看到說做仰臥起坐並不會瘦小腹只會增加肌肉到底是不是真的??要瘦小腹做仰臥起坐不是最好的嗎??那�� ...

By Skylar Davis
at 2009-04-14T00:00

去年的暑假~我是個身高164體重~75的男生..我那時候暑假早上起來跑步~晚上要睡覺前,仰臥起坐100下跟伏地起身30下~� ...

By Elvira
at 2009-04-12T00:00

我今年18歲，是個高二生，67kg，我想要鍛鍊身體，我現在身材是瘦瘦高高，沒什麼肌肉。多次在網路上看到做伏力 ...

By Andrew
at 2009-04-12T00:00

我計畫每天做伏力挺身20下仰臥起坐50下跳繩500下舉重左右手各30下握力器左右手各30下以上各項每星期都會增加次� ...