仰臥起坐的酸痛 - 仰臥起坐

By Lauren
at 2009-10-14T00:00

Table of Contents

大大們有誰可以告訴我做完仰臥起坐後會腹部酸痛對不對''''那可以繼續做嗎??還是要休息幾天呢??還有喔'''做仰臥起坐的同時會不會也把腰圍練大了呢??怕怕耶'''謝謝答覆囉''''

All Comments

By Liam
at 2009-10-14T01:39

應該是超過你平時的運動量後才會酸痛，只要沒超過就不應該會酸痛。只要肌肉組織沒有因為過度運動而拉傷，酸痛的問題應該會在二、三天就消失了..如果是因為過度運動而拉傷肌肉組織，那麼酸痛的情形就會持續更長的時間了。當你持續運動會把肌肉細胞練大，但也同時會減少脂肪量，所以一般的��

By Lauren
at 2009-10-08T00:00

我體重現在是110，身高180做伏地挺身跟仰臥起坐第一天可以從幾下開始做起?每天又要增加幾下一直加上去呢?...Show ...

By Leila
at 2009-10-07T00:00

我想減肥我知道一定要運動但是我是國中生課業比較繁忙哪有時間給我用來運動可是我每天都會抬腿30分鐘做仰臥� ...

By Connor
at 2009-09-29T00:00

問題1.舉重V.S伏地挺身V.S腳放桌上手放地上左伏地挺身~這3種所訓練到的肌肉有何不同?哪種適合練肌肉線條和胸肌? ...

By Lucy
at 2009-09-27T00:00

請告訴我陸軍儀隊的體能標準要怎樣??比如說3000公尺要幾分鐘?仰臥起坐?伏地挺身?等等還有那義務役的大頭兵進的 ...

By Erin
at 2009-09-27T00:00

想請問站上的前輩1.室內腳踏車2.慢跑3.仰臥起坐哪種對消除啤酒度有最立即性的效果呢？出社會幾年了，累積了不 ...