仰臥起坐的酸痛 - 仰臥起坐

Lauren · 2009-10-14

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大大們有誰可以告訴我做完仰臥起坐後會腹部酸痛對不對''''那可以繼續做嗎??還是要休息幾天呢??還有喔'''做仰臥起坐的同時會不會也把腰圍練大了呢??怕怕耶'''謝謝答覆囉''''

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Liam2009-10-14

應該是超過你平時的運動量後才會酸痛，只要沒超過就不應該會酸痛。只要肌肉組織沒有因為過度運動而拉傷，酸痛的問題應該會在二、三天就消失了..如果是因為過度運動而拉傷肌肉組織，那麼酸痛的情形就會持續更長的時間了。當你持續運動會把肌肉細胞練大，但也同時會減少脂肪量，所以一般的��