仰臥起坐真的可以瘦嗎? - 仰臥起坐

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By Harry
at 2008-02-24T00:00

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仰臥起坐真的可以瘦身嗎?我之前聽人家說仰臥起坐只能練肌肉不能瘦身但是我又看到有人說仰臥起坐從22下增加到66下就可以瘦了到底哪個才是對的勒?還是說~他可以練肌肉,然後有可以消除"贅肉"阿?...Showmore

All Comments

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By Sarah
at 2008-02-28T22:56
運動可以有兩種減重效果第一,運動可以消耗熱量,因為熱量消耗,當每天消耗的總熱量大於攝取的總熱量,就會燃燒身體的脂肪,達成減重的效果第二因為經常運動,就會有更多的肌肉形成,肌肉本身收縮就需要消耗能量,消耗的能量多,人的基礎代謝率就會增加,也就容易瘦,連睡覺呼吸都減的比不運動的人多ㄛ,�
Tom avatar
By Tom
at 2008-02-24T13:39
不過聽說做仰臥起坐屁股會變大所以做完仰臥起坐還要抬臀喔...Showmore
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By Rosalind
at 2008-02-25T15:25
我想這必須要看你想消哪個部位的贅肉...如果是消腹部..仰臥起坐肯定有效..如果想消大腿..那請作交互蹲跳~~^^.
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By Cara
at 2008-02-28T19:09
仰臥起坐不能消除肚子的肥肉,但是它可以強化你腹部的肌肉,而適當的強化腹部的肌肉可以幫助你燃燒腹部的脂肪。如果光是做仰臥起坐而沒有飲食控制和適當的運動,贅肉還是會增加的。...Showmore
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By Faithe
at 2008-02-24T21:57
仰臥起坐瘦下來的話等你沒做又是一團贅肉~所以不建議你作喔

關於肌力訓練的次數

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By Victoria
at 2008-02-17T00:00
1很多人都說訓練時做8~12次是最好的,那如果超過了效果就不好了嗎?2.還有每天都練一樣的動作,效果也不好嗎?3.� ...

做剛仰臥起坐之後……腹部那好痛哦!

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By Ursula
at 2008-02-14T00:00
我就在前天做完仰臥起坐之後,就胸部下面肚臍上前那邊好痛哦!我是好久沒做了,然後那天想到,做了三十下, ...

請問下腹部的贅肉要如何消除??

Andy avatar
By Andy
at 2008-02-14T00:00
請問~在我肚臍下方的肥肉我該如何消除??為何每天仰臥起坐還是消不掉??從側面看就好像啤酒肚一樣不過是肚臍以� ...

關於籃球與重量訓練的問題

Regina avatar
By Regina
at 2008-02-13T00:00
我今年14歲~每天晚上都會做100下的啞鈴~100下的伏地挺身~150下的仰臥起坐~不知道這樣是不是過量還有我問我老師說 ...

練腹肌的方法(專業健身教練請進囉)

Emma avatar
By Emma
at 2008-02-13T00:00
架設要把腹肌練得很漂亮(八塊吧)現在是有一點點肚子(不明顯),是應該要先瘦身再來練還是可以直接練仰臥起坐的� ...