仰臥起坐真的好嗎？ - 仰臥起坐

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By Cara
at 2005-05-29T00:00

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想請問水水們，很多人說仰臥起坐可以瘦小腹，不過聽說會讓屁屁變大是真的嗎？不會有什麼副作用吧！

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2005-06-02T16:55
我沒聽過屁屁會變大...不過瘦小腹真的很有用@@雖然我是一個瘦瘦的男生但是以前有一點點小腹...不過經過不到一個月的時間就變成六塊肌嚕...正確的仰臥起坐是身體躺著~腳往上縮~腳底跟地面平行~身體只要起來一點點就可以了~重點是不要做太快~會受傷滴~
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By Linda
at 2005-06-02T07:26
其實我有一個方法,跳拉丁舞,不僅可以廋小腹,還讓腰身更明顯,不過像我這種韻動性不好的人,學時有點吃力,但我克服了!拉丁舞不僅可以亨受汗水淋漓的快感,還可以迅速減了我討厭的小腹!2005-06-0323:11:06補充：其實我有一個方法,跳拉丁舞,不僅可以廋小腹,還讓腰身更明顯,不過像我這種韻動性不好的人,學��
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By Caroline
at 2005-06-01T11:34
瘦小腹的話，應該做的是抬大腿的運動平躺，手臂放在身體兩側，雙腿一起抬起，靜止五秒，放下升級版：手放在頭後，雙腿抬起時，上半身跟著起來，身體形成一個V字，靜止五秒仰臥起坐是運動到上腹部，就是胃的位置，上面的運動是運動到下腹部，肚臍眼以下的位置...Showmore
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By Belly
at 2005-05-30T05:29
我也是超想瘦小腹的人,所以我兩天前開始每天做100個仰臥起坐,不過是分開做的啦,一次做完太可怕了,結果,肚子真的很明顯的變小喔~~屁屁變大..沒聽說過ne~~應該不會影響吧~

伏地挺身?練臂力?

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By Sandy
at 2005-05-26T00:00
1.我每次作幾下伏地挺身之後就覺得手酸，不是肌肉酸痛的那種，不知道是不是姿勢不標準還是怎樣?2.每天做5分鐘 ...

要怎樣練出強壯的腹肌....

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By Connor
at 2005-05-24T00:00
是多做仰臥起坐嗎!?總覺得沒有效果說...不知道大家有沒有更好的方法!?

強化跆拳道功力

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By Harry
at 2005-05-23T00:00
1.若對練打到一半腳覺得力不從心~沒力要如何加強慢跑2000M嗎2.跆拳國手的體能訓練都如何訓練~跑3000M仰臥起坐伏�� ...

為什麼有些身型很壯的人都可以練的出腹肌呢?

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By Jack
at 2005-05-23T00:00
我曾看過一位健身教練，他大約85公斤(目測)，但肌肉壯壯的也有明顯的腹肌。有人說因為腹肌有層脂肪所以練腹�� ...

請問如何在2個月內~如何從4~6塊緞練到8塊腹肌@@?

Oscar avatar
By Oscar
at 2005-05-22T00:00
我身高171~57kg~每天都有運動~但唯獨腰部運動~做1~2年了~但腹肌總是4~6塊~如何讓腹肌練到8塊?(在2個月內)而我每天ㄉ ...