仰臥起坐真的能瘦小腹...?? - 仰臥起坐

By Bethany
at 2006-09-12T00:00

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看到知識有人說做仰臥起坐是*瘦中腹-->就是肚臍的上方*可是我想瘦的是*小腹-->就是肚臍下方微凸的肉*而我有在做仰臥起坐的確我每次做完都只感覺到肚臍上方的肉酸酸的~有出力~但是小腹一點感覺都沒有~~這樣我真的能瘦小腹嗎??也看到有人說*仰臥舉腿*才能弄到小腹的力~才會瘦小腹我想知道什麼

All Comments

By Agatha
at 2006-09-14T11:10

理論上可以但是如果動作不正確、次數不夠多或太多反而會讓小腹變硬、或變得更難消或者是只練到肚臍以上的腹部而已因此應該是做有氧運動、搭配做仰臥起坐譬如說跑步、跳有氧操、踩腳踏車，睡前再做仰臥起坐而做仰臥起坐時，姿勢也很重要建議躺在地板上、雙腳放在床上這樣小腹能夠用到力或�

By Christine
at 2006-09-14T01:20

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理

By Madame
at 2006-09-14T07:24

hello~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~

By Candice
at 2006-09-16T12:18

很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常是很不健康之舉,但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、大腿粗、蘿蔔腿都可設定!如果你同意這種理智的觀念,我知道有一種天然無副作用的�

By Edwina
at 2006-09-15T08:48

沒錯!仰臥起坐是會練出肌肉的.想瘦小腹用無彈性塑身衣最快.我穿無彈性塑身衣.其實主要是為了脊椎問題.其次是副乳問題.沒想到脊椎正了.連帶胃凸問題沒了.副乳也改善了.不小心罩杯也昇級2號ㄋ.介紹我的內衣老師給妳.束衣最好要一體成型的.因為如果是兩截式的.穿一穿後.中段脂肪會從接縫中擠出來.