仰臥起坐

光坐仰臥起坐真的會廋小腹嗎？ - 仰臥起坐

John avatarJohn · 2006-09-12

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光坐仰臥起坐真的會廋小腹嗎？因為腹部都不會流汗，這樣會不會沒有燃燒到脂肪反而練出肌肉來呀！另外想請問手臂要怎麼減比較有效？還有，中午吃完飯後，約休息多久再睡午覺比較不會發胖呢？我都只休息15分鐘就睡午覺，但很怕肚子會越來越大？...Showmore
仰臥起坐

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Enid avatarEnid2006-09-15
我認為做仰臥起坐只會讓腹部的肌肉結實你會認為瘦是因為肌肉結實了不是真瘦了不過有了肌肉基礎代謝率會增加是會比較快瘦滴中午吃完就睡肚子都卡住了久而久之肚子不出來才怪建議你吃完不要立刻就睡約30分才睡會比較好我記得以前去打工中午吃完飯就要站著而且是穿有跟的鞋站了一個月怪怪小��
Lydia avatarLydia2006-09-14
要用仰臥起坐來瘦小腹那你一次要做個一、二百下才有用哦不然的話以我那超愛漂亮的表姐來看是沒用的每次做完都只有覺得累個半死而已瘦小腹最快的方式就是穿塑身衣啦這是看完她所有減肥的方法中最快也是最有效的因為她真的一穿上塑身衣後小腹就小多了你可以參考啦減手臂---舉啞鈴的動作多做�
Charlotte avatarCharlotte2006-09-15
用無彈性塑身衣.控制脂肪不要堆積在小腹.是最有效的.我穿無彈性塑身衣.其實主要是為了脊椎問題.其次是副乳問題.沒想到脊椎正了.連帶胃凸問題沒了.副乳也改善了.不小心罩杯也昇級2號ㄋ.介紹我的內衣老師給妳.束衣最好要一體成型的.因為如果是兩截式的.穿一穿後.中段脂肪會從接縫中擠出來.如此中
Ida avatarIda2006-09-12
魚兒說的也是對的!但是我小腹就真的是用仰臥來瘦的呀,,是會有雞肉..但有只有微微的根本看不出來!如果你真的能練到有明顯一兩塊的話..那真的很佩服!!表示你做了過度大量運動!所以是不用擔心啦!像我都是在稅前做個仰臥30下(配合西氣吐氣)在做其腳踏車200下!我一個星期小腹婆全走了!!至於五休..因為�