仰臥起坐訣竅~ - 仰臥起坐

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By Oliver
at 2009-08-30T00:00

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新學期剛開始,因為要考「體適能」通常都會有「仰臥起坐」這個項目可是我不管怎麼做都起不來!之前聽人家說做仰臥起坐最好不要把雙手放在後腦杓那裡也不要請同學壓住自己的腳踝可是我們考仰臥起坐一定要做那種姿勢~如果只是平躺著做仰臥起坐那我也起的來ㄚ~主要就是,手放後腦杓,同伴壓住�

All Comments

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By Lily
at 2009-09-03T19:30
你是不是起來都用肚子出力呢?我建議你用屁股出力起來時將身體"稍微"轉一下而下去時也不要用力壓下去因為除了會受傷還會浪費力氣手放在頭部可以幫助你起來時帶動全身你可以用手撐起你的頭你可以把腳用力往下壓帶動你的身體能夠減少起來時的阻力助你開學好運...Showmore
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By Vanessa
at 2009-08-30T09:51
恩~我也小學六年級!但是我沒有那麼誇張!我覺得仰臥起坐很簡單!事不是你不喜歡運動呢?你比我高兩公分!要如何做仰臥起坐?我可以教你!1你如果自己無法起身,那你可以請你的朋友壓著你的腳,然後用盡全力起來!2你的首要放在胸前!就醬非常簡單!祝你成功!...Showmore
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By Thomas
at 2009-09-01T18:18
你先在家裡平躺著做仰臥起坐,每天份量逐漸增加,之後再試試看手放後腦杓,同伴壓住腳踝的方法應該就可以了。主要應該還是你的體力。

好想變壯阿20點喔

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By Cara
at 2009-08-28T00:00
阿阿我現在有做伏地挺身和仰臥起坐仰臥起坐每天70下伏地挺身一天做5組一組25下中間間隔1~3分鐘然後是做一天休� ...

有誰不能做仰臥起坐阿?

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By Ophelia
at 2009-08-28T00:00
有誰不能做仰臥起坐阿?譬如身體那裏受傷就不能做阿@@可以詳細告訴我嘛??+我有一個朋友連一下都做不起來� ...

關於自我訓練的內容,請大大們幫我看看(跳繩+仰臥起坐)

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By Andy
at 2009-08-27T00:00
因為想要增加打籃球的彈性跟爆發力,最近在進行自我訓練,內容如下:連續跳繩5分鐘後休息3分鐘,再做仰臥起坐25下� ...

除了仰臥起坐,還有什麼能訓練腰力?

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By Gary
at 2009-08-26T00:00
因為沒有東西可以幫我壓腳,地板又很硬,所以想找個可以代替仰臥起坐的方式訓練腰力。可以用什麼代替呢?

練胸腹肌遇到困難,求助高人!!

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By Daniel
at 2009-08-25T00:00
近期開始 每天固定做伏地挺身跟仰臥起坐伏地挺身我有分為上胸.中胸.下胸做坐上胸時,我將腳墊高 做中胸時,�� ...