仰臥起坐訣竅~ - 仰臥起坐

Oliver · 2009-08-30

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新學期剛開始，因為要考「體適能」通常都會有「仰臥起坐」這個項目可是我不管怎麼做都起不來!之前聽人家說做仰臥起坐最好不要把雙手放在後腦杓那裡也不要請同學壓住自己的腳踝可是我們考仰臥起坐一定要做那種姿勢~如果只是平躺著做仰臥起坐那我也起的來ㄚ~主要就是，手放後腦杓，同伴壓住�

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Lily2009-09-03

你是不是起來都用肚子出力呢?我建議你用屁股出力起來時將身體"稍微"轉一下而下去時也不要用力壓下去因為除了會受傷還會浪費力氣手放在頭部可以幫助你起來時帶動全身你可以用手撐起你的頭你可以把腳用力往下壓帶動你的身體能夠減少起來時的阻力助你開學好運...Showmore

Vanessa2009-08-30

恩~我也小學六年級!但是我沒有那麼誇張!我覺得仰臥起坐很簡單!事不是你不喜歡運動呢?你比我高兩公分!要如何做仰臥起坐?我可以教你!1你如果自己無法起身,那你可以請你的朋友壓著你的腳,然後用盡全力起來!2你的首要放在胸前!就醬非常簡單!祝你成功!...Showmore

Thomas2009-09-01

你先在家裡平躺著做仰臥起坐，每天份量逐漸增加，之後再試試看手放後腦杓，同伴壓住腳踝的方法應該就可以了。主要應該還是你的體力。