有誰不能做仰臥起坐阿? - 仰臥起坐

Tom · 2009-08-28

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有誰不能做仰臥起坐阿?譬如身體那裏受傷就不能做阿＠＠可以詳細告訴我嘛？？+我有一個朋友連一下都做不起來，該怎麼改善才好？？學校要求一定要達到標準＝＝...Showmore

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Brianna2009-09-01

不常做就做不起來，每天睡前都可以練一練呀。我每天睡前做仰臥起坐，體力真的會變好，然後再慢慢加量。剛開始練習姿勢可以不用那麼標準，因為標準壓腳做仰臥起坐，全靠腹部力量，所以平常沒再練的可以等至少能做20個仰臥起坐時在來要求自己用標準動作。不然很容易受傷。平常練習時，膝蓋��

Madame2009-08-28

他應該是要押注他的腳他在用它的副不力量憋氣起來就可以了