仰臥起坐這樣做~是否會傷身? - 仰臥起坐

Una · 2007-08-26

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我做仰臥起坐的方式是~整個背部躺在地板上~屁股貼牆~下半身伸直靠在牆壁上~慢慢把身體抬起來~再緩緩放下~這個方式~效用顯著~但是我的尾椎往上10公分~出現一條深色的印子~不會痛~但是我很擔心傷到了脊椎~請幫忙解答!!...Showmore

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Catherine2007-08-29

安安因為本身做仰臥起坐沒有碰到這個問題，所以也沒辦法確定的告訴你那個是什麼。但是你如果會怕的話，可以讓你的家庭醫生看看，可以請你上我們的部落格留答案給我嗎？我超級想知道這個答案的。謝謝你。還有你說的仰臥起坐的方法，不錯用的喔，但是不曉得的是否是我的大肚楠太大，還是怎�

Donna2007-08-26

會不會受上要看個人會不會感到不適運動方式每個人都有其密招(自己喜歡別人看不懂的)一開始時順順的做不要做太累以動作確實為主慢慢增加量或質建議你先墊個墊子或大浴巾之類的(巧拼不錯用)再試試看