作仰臥起作屁股會變大麼 - 仰臥起坐

By Andrew
at 2007-08-23T00:00

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有人說作仰臥起坐屁股會變大是真的嗎會的我現在都不敢作仰臥起坐了

All Comments

By William
at 2007-08-26T23:26

應該不會吧仰臥起坐是練腹部的肌肉,若您做的夠多連帶的被部也會也有肌肉出現唷若你擔心屁屁變大的話建議您做抬腿的動作方法有下兩種一.將大腿向前盡量往上提,向後盡量到底當然你要找空曠點可以讓你的腳擺動的地方就這樣簡單的擺動兩腿一天各做個一兩百下二.坐在椅子上兩手押在屁屁和大腿間

By Jacob
at 2007-08-26T22:53

這有什麼根據呢??你覺得你屁股有變大嗎??仰臥起坐主要訓練部位是上腹部如果你是直腿的話會加上訓練到髂肌及腰大肌跟臀肌一點關係都沒有所以你放心的作吧!!...Showmore

By Iris
at 2007-08-21T00:00

想瘦腰每天做150個仰臥起坐塊一個月了沒什麼效果耶我都晚上塊睡覺做的為什麼阿是時間點錯了嗎還要配合些其他 ...

By Oliver
at 2007-08-20T00:00

我是一個普通的國中生　身高168　體重　64我不想變胖　我有胸肌　有手臂肌肉　但是就沒有腹肌！請問各位大大� ...

By Lily
at 2007-08-19T00:00

本人高3生體重79公斤身高177公分有虛胖的情形我常常游泳，一次最少都1個小時半。我晚上睡前都舉14P的啞鈴100下�� ...

By Robert
at 2007-08-18T00:00

我最近常依靠仰臥起坐台，中間雖然有斷續，但至少可以作個四、五十下，不過，為什麼當我躺在地上做仰臥起坐 ...

By Isla
at 2007-08-18T00:00

我是募兵制常備役陸軍,新訓單位為台南大內營區,以下幾個問題想請教各位：1.請問仰臥起坐的標準動作悽蓋是要�� ...