作仰臥起作屁股會變大麼 - 仰臥起坐

應該不會吧仰臥起坐是練腹部的肌肉,若您做的夠多連帶的被部也會也有肌肉出現唷若你擔心屁屁變大的話建議您做抬腿的動作方法有下兩種一.將大腿向前盡量往上提,向後盡量到底當然你要找空曠點可以讓你的腳擺動的地方就這樣簡單的擺動兩腿一天各做個一兩百下二.坐在椅子上兩手押在屁屁和大腿間

這有什麼根據呢??你覺得你屁股有變大嗎??仰臥起坐主要訓練部位是上腹部如果你是直腿的話會加上訓練到髂肌及腰大肌跟臀肌一點關係都沒有所以你放心的作吧!!...Showmore