伏地挺身~的好處跟次數 - 伏地挺身

By Zanna
at 2006-08-26T00:00

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我目前身高183　體重66～67～1體重大概要多少才算正常呢？2請問假如要增肉的話～要怎麼樣才能把肉增加到該增加的地方呢？　例如　胸　跟　手臂～3最近有再做伏地挺身～　不過是再快睡覺的時候做　然後開冷氣～！！　做完差不多就睡了　這樣可以嗎？！4我該怎麼增重呢～多吃肉嗎？5腹肌好成行�

Tags: 伏地挺身

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By Oscar
at 2006-08-26T01:51

1.你可以參考一下這ㄍ網頁http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=130606...用BMI來測，還有這ㄍ，打入你的身高體重很方便就可以算出來了http://food.doh.gov.tw/1824/a2-0.html最標準是22，而你是20，算很瘦的，所以你的理想體重大概是"72~76"左右2.其實伏地挺身就很足夠了，假若你要練胸肌的話，兩手距離大於肩��

By Hedda
at 2006-08-29T12:10

人家說當兵會變胖…我沒有人家說作息正常會變胖…我沒有健身練了有肌肉了會變胖…我沒有…多吃會變胖我也沒有…我一餐都能吃兩人份也我沒病很健康就是瘦了點下個月五號領錢我決定去看醫生了^^看看有沒有什麼大補丸可以拿...

By Donna
at 2006-08-28T06:17

我不是男生所以肌肉的是我不太清楚多做運動,聽其他同學說體重起碼在多個10公金左右比較健康吧營養均衡規律作息加運動體重就會達到一個適合身體的固定水平(至少我是這樣啦其他男同學也大概是這樣)不要快睡覺的時候做啦會影響睡眠品質再開冷氣對身體不太好...

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