伏地挺身500下腹部胸部手臂肌肉疼痛 - 伏地挺身

先問你幾個問題是否連續做完?中間每次休息多久?姿勢是否標準?若是連續做完中間每次休息時間不超過10分鐘(即使每1下休息1分鐘也不行)即使你伏地挺身的姿勢不正確依然有得到橫紋肌溶解症的風險症狀是患部肌肉緊繃僵硬、無法伸展、彎曲等動作橫紋肌由於種種原因受到大面積損傷破裂之後，會釋放�

我大概作100下就會有你的問題了，呵呵呵，休息一下就會好了

http://tw.myblog.yahoo.com/yang-0903/article?mid=5...你的問題算是肌肉的過度使用，初期都建議冰敷，待發炎情況轉好，適時加上熱敷及按摩、牽張運動，可加速恢復，預估大概1-2兩個星期會好，但如沒改善請立即就醫。上面的文章可以參考希望對你有幫助。問題要能處理完善仍須接受詳細的理學檢查、動作測試��

暈倒~妳熱身運動有沒有做阿~~再來也不需要做那麼多下阿~~五百下咧~~妳的手臂早就負荷不了~~腹肌也是一樣的~~因為你有運動到阿~~做完要做一下舒緩的運動~~用手搓揉腹肌跟胸肌~~舒緩一下~~下次不要做那麼多下啦~~