伏地挺身500下腹部胸部手臂肌肉疼痛 - 伏地挺身

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By Genevieve
at 2009-11-13T00:00

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我國三作伏地挺身500下原本沒事的,有點沒力氣而已不知道為什麼,到了晚上,突然右手拉到,就巨烈疼痛後來雙手都這樣,到了隔天(昨天)手臂肌胸肌腹肌痛到根本不能動沒在動還會偶爾像被刺到一樣痛打噴嚏腹肌那邊更是痛到沒話說,忍了1.2分鐘裁減緩一點所以請假了,在家泡熱水澡,跟貼撒隆適布今天比起昨

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By Oscar
at 2009-11-13T08:15
先問你幾個問題是否連續做完?中間每次休息多久?姿勢是否標準?若是連續做完中間每次休息時間不超過10分鐘(即使每1下休息1分鐘也不行)即使你伏地挺身的姿勢不正確依然有得到橫紋肌溶解症的風險症狀是患部肌肉緊繃僵硬、無法伸展、彎曲等動作橫紋肌由於種種原因受到大面積損傷破裂之後，會釋放�
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By Skylar Davis
at 2009-11-13T19:53
我大概作100下就會有你的問題了，呵呵呵，休息一下就會好了
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By Liam
at 2009-11-14T20:33
http://tw.myblog.yahoo.com/yang-0903/article?mid=5...你的問題算是肌肉的過度使用，初期都建議冰敷，待發炎情況轉好，適時加上熱敷及按摩、牽張運動，可加速恢復，預估大概1-2兩個星期會好，但如沒改善請立即就醫。上面的文章可以參考希望對你有幫助。問題要能處理完善仍須接受詳細的理學檢查、動作測試��
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By Dorothy
at 2009-11-13T13:09
暈倒~妳熱身運動有沒有做阿~~再來也不需要做那麼多下阿~~五百下咧~~妳的手臂早就負荷不了~~腹肌也是一樣的~~因為你有運動到阿~~做完要做一下舒緩的運動~~用手搓揉腹肌跟胸肌~~舒緩一下~~下次不要做那麼多下啦~~

瘦的人適合吃高蛋白嗎

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By Barb Cronin
at 2009-11-12T00:00
我身高175體重54我想變壯所以我平常時都自己做仰臥起坐~伏地挺身~舉亞鈴因為我工作關係就沒上健身房平常時3餐� ...

伏地挺身仰臥起坐會長不高嗎？

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By Agnes
at 2009-11-10T00:00
我翻遍了知識+我想要一個確切的答案常做伏地挺身仰臥起坐會長不高嗎？我爬文的結果：1.長不高，會影響骨骼生 ...

請問我想買長槓鈴在家練胸肌會比較快嗎?

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By Odelette
at 2009-11-10T00:00
我想買這個長槓鈴..(非打廣告)http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1203811593槓片大概要放60~100磅andgt;andgt;我身高173體重60, ...

怎麼才能讓鬆軟的手臂變細呢

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By Kyle
at 2009-11-09T00:00
我的手臂肉很軟,又很粗因為軟所以有向外擴張的視覺效果如何能讓她變細呢作伏地挺身有效嗎

國三...伏地挺身姿勢問題.....

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By Joseph
at 2009-11-08T00:00
平常都有在練習伏地挺身現在大概是50*4或50*5中間休息1半左右但是我看有些人是整個胸部碰觸地面然後挺起來到手 ...