伏地挺身一問☆ - 運動

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By Ida
at 2006-04-17T00:00

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我都待在家裡面沒什麼出去運動所以就都做伏地挺身最近做著做著有發現手的肌肉有點成果了!我想問做伏地挺身會練到腹肌那邊嗎?因為我每次做都會覺得肚子那邊有點酸酸的!

All Comments

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By Tracy
at 2006-04-19T23:55
首先呼吸方式要正確依照重量訓練時用力的時候吐氣原則的話,應該是上來的時候吐,下去時候吸基本上伏地挺身是屬於全身性的運動因為運動中腰部和下背必須支撐起身體的重量從側邊看的話應該是成一字形才是最標準的,但是這情形會因人而異在運動時發現不適都要立刻停止,無論是內臟器官或是肌��
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By Yuri
at 2006-04-17T23:10
會會會~伏地挺身可以鍛鍊出~手臂肌肉~胸肌~腹肌等等而效果是~手臂肌肉>胸肌>腹肌腹肌是仰臥起作比較有效果~不過伏地挺身多少都是有幫助的喔~建議可以一直往上加~譬如第一天30~隔天35........加到一天100左右就差不多了~~

不會做伏地挺身==”

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By Jack
at 2006-04-17T00:00
按照標準姿勢,我下去就上不來了==a從小沒什麼運動,身體皮包骨,完全沒肌肉想請問如何訓練才能讓我成功的做 ...

經期減肥法

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By Anthony
at 2006-04-17T00:00
Q1:月經來的時候可以減肥嗎?聽說怎麼吃都不胖?也怎麼減都不會瘦?月經來時可以運動嗎?(無氧運動和有氧運�� ...

剛加入加州健身西門店、希望找會員一起運動

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By Hedy
at 2006-04-16T00:00
剛加入加州健身中心,限西門店使用,對於健身器材、場地、有氧課程都還很陌生。目前沒有預算買私人教練的課 ...

伏地挺身和拉單槓做不起來該怎麼辦???

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By Dinah
at 2006-04-16T00:00
抱歉問一下各位大大們由於我伏地挺身和拉單槓都不會做(做不起來)很害怕當兵的時候會被操死......所以希望有經� ...

屏東哪裡可以學皮拉提斯啊或是任何的有氧運動或是舞蹈類的

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By Delia
at 2006-04-16T00:00
因為身體不是很好,所以想要做點中低強度的運動,可是屏東又不知道哪裡有,也不知道該學些什麼好,所以請屏東地�� ...