伏地挺身做久了會有神麼變化? - 伏地挺身

By Yedda
at 2012-06-23T00:00

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各位安安如題小弟我因為最近想練一下伏地挺身我的規定是:伏地挺身30下、仰臥起坐40下，做三天休息一天。我的體重:61公斤身高:165~170公分請問照我的規定這樣做，可能會增強哪個部位的肌肉?大概幾個月後外表才會有些改變?...Showmore

All Comments

By Genevieve
at 2012-06-25T05:43

適度的運動是好的我覺得長▣高其實就是把該要有習慣養成不該有的壞習慣捨棄其實沒有什麼秘方或捷徑的大家都知道長▣高要10點前就上床睡覺這點我有做到大家都知道長▣高要多運動去打球跳舞還是游泳之類的這我每個禮拜有五天都會運動1個小時大家都知道想長▣高不要胖蔬菜水果要多吃飲食均衡�

By Xanthe
at 2012-06-27T19:42

我使用鑫鼎豐生技輔助產品這產品起了很好的效果產品是天然純植物成份，生技精萃GMP、HACCP、ISO22000合格製造鑫鼎豐生技由合格藥師親自主持、品質把關不含任何違禁成分和激素很健康的，產品送檢合格不腹瀉不頭暈，不失眠不心悸經濟部合法登記公司，誠信經營非網路老鼠打帶跑行銷鑫鼎豐生技夏日

By Faithe
at 2012-06-24T01:10

最主要是要看你要練什麼部位的肌肉？還是只是要減重？通常...很久沒做的話一次要做滿30下的話會比較累，而且也比較容易受傷說不定休息3天還不夠所以一開始的話比較建議每個循環做個12～15下中間休息30～60秒再做另外一個循環至少做滿3個循環至於仰臥起坐的話也是要看你要練哪一個部位決定要怎�

By Damian
at 2012-06-24T08:56

請問你已經高中二年級以上了嗎?如果你還在是高一或國中生國小生，強烈希望你不要練下去，會長不高，這是我親身的經驗，以前我不懂，只聽醫生說要多運動，結果我這是重量訓練的運動，就是你上面說的那些運動，國一沒練長十幾公分，國二(開始練)剩一半五公分多，國三更慘(兩三公分)，再來就��