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伏地挺身做幾下就快掛了? - 伏地挺身

Irma avatarIrma · 2015-09-04

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我伏地挺身做7下就快掛了請問有捨麼辦法可以讓我的伏地挺身越做越輕鬆越多下?
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All Comments

Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-09-08
輕鬆？輕鬆如何減肥？有痛苦沒辛苦，記住啦。
Rae avatarRae2015-09-06
你的問題出在>>>要增加肌耐力與肌力.....可以:1.持之以恆做運動:每周3次，每次20~30分鐘，可慢跑.快步走.2.均衡的飲食:蔬菜.水果.蛋白質.澱粉類.脂肪類...份量比例要正常.3.水分補充要正常4.睡眠要充足.規律.........要一直持續下去....加油吧!成就健康的身體，愉悅的人生!!希望以上對你有幫助!!
Elvira avatarElvira2015-09-05
應該是太久沒有運動體力差天天做就會慢慢進步啦加油!!!
Kristin avatarKristin2015-09-07
減肥