伏地挺身做快做慢的差別 - 伏地挺身

By Leila
at 2006-10-03T00:00

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如題假如要練大肌肉~而且要力量變大的應該要做快還是做慢?

All Comments

By Edwina
at 2006-10-03T03:49

一般要鍛鍊肌肉的話應該要快下慢上因為下去時比較不費力所以應該要快下而上來時必須要抗地心引力所以慢上時可以鍛鍊肌肉的強度

By Carolina Franco
at 2006-10-05T00:45

基本上來說,練伏地挺身大致分兩種.....第一種是練胸肌,而第二種便是手臂肌,用伏地挺身方式練手臂肌,在做的時候要將兩手臂夾起,初學最好是在撐個25下左右,之後不要起來,慢慢做,當你到了極限時,再起來,將兩支手臂用力往胸部夾貼,此一動做為緩和運動,會痛是因為你的筋在拉開,目的是在於將肌酸(或稱�

By Isla
at 2006-10-02T00:00

我想練整隻手的臂力和腕力...通常看到打架強的他整隻手都是粗的!而我瘦瘦小小(也還好啦==.)的怎樣可以讓手掌和 ...

By John
at 2006-09-28T00:00

請問關於伏地挺身大家都怎麼做??是一次做很快然後呼吸不規律還是..?我都習慣作很快然後憋氣一直做..但我朋友�� ...

By James
at 2006-09-27T00:00

我只有一個10磅的錏鈴我有在舉跪著舉一天70到80下有一點形狀但不是很硬很結實該怎麼練才會結實?我有胸肌但不�� ...

By Elma
at 2006-09-25T00:00

我的身體很差雖然有在運動不過很容易中暑常常請我媽幫我刮痧---------------另外，我的肩膀和背部也很容易虛（每 ...

By Frederica
at 2006-09-21T00:00

1.當兵期間做伏地挺身的機會大不大大約要幾下才回合格勒??2.測驗的項目有幾項??合格標準??3.體能真的不行的話會 ...