伏地挺身如何把胸部變漂亮 - 伏地挺身

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By Selena
at 2006-04-11T00:00

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伏地挺身...要怎樣做~胸肌才會漂亮阿~聽我同學說~姿勢錯誤的話~胸肌出來會變醜ㄟ~是真的嗎??那瘦的人~練的出胸肌來嗎??謝謝大大.......

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2006-04-14T20:59
做伏地挺身的姿勢有很多種,姿勢不同練到的肌肉也就不同,瘦的人當然也練的出胸肌。想練胸肌的話~可以用三張椅子,左右手跟腳,在做的時後,身體壓下去,以胸部能跟椅子平行或更下去,做的時後~動作要慢~不能快~愈快的話很容易受傷。想要有效果~就以分組來訓練比較好,每組休息二~五分鐘。�
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By Isabella
at 2006-04-12T20:19
伏地挺身...要怎樣做~胸肌才會漂亮??EX:建議做三角型伏地挺身~操作方式:左手大母指與食指張開後食中無小指合併~          右手大母指與食燈張開後食中無小指合併~         就是所謂的三角型伏地挺身囉~瘦的人練的出胸肌嗎??EX:這可不一定,基本上多多少少有努力練的人一定有的!!加油��

關於伏地挺身的傷害

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By Frederic
at 2006-04-09T00:00
我做伏地挺身做了30下頭就會很痛為什麼?會不會是血管的問題阿?

要如何練出胸肌?如何練大?如何增肥?

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By Rosalind
at 2006-04-08T00:00
要如何練出胸肌?如何練手臂的肌肉我每天幾乎都會舉20磅的啞鈴大約舉15~30下可是好像都沒什麼效果我也有做伏地� ...

懷疑我有左上臂四頭肌肌肉斷裂問題,請問哪裡有好醫生?

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By Jacky
at 2006-04-07T00:00
10年前跟朋友學過幾天空手道有一次打直拳時覺得左臂會痛,且上臂外側凸起一塊硬硬的,明顯與右手臂不同因為� ...

請問坐伏地挺身跟練腹肌會影響身高嗎?

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By Poppy
at 2006-03-30T00:00
在下已經18了但還是仍有希望會長高我平常有再做伏地挺身高練腹肌的運動伏地挺身就一般不靠器具自己做而腹肌� ...

手長練肌肉是不是比較不好練?

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By Kumar
at 2006-03-28T00:00
我身高175體重64,常常聽人家說身高=兩隻手展開的距離,但是我的雙手展開有191公分,是那種手長腳長身體短的身 ...