伏地挺身後的問題 - 伏地挺身

By Faithe
at 2009-03-05T00:00

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上個禮拜跟我同學去打球打賭輸了要做伏地挺身結果一口氣做了一百多下但是因為太久沒做了一口氣做太多下手跟腋下有拉傷的感覺但是這兩天這拉傷已經好了但是感覺到雙手舉高好像胸部跟肩膀間的肌肉好像有像緊緊的手也沒啥力請問這樣是怎麼了嗎可以請給我點意見嗎...Showmore

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By Olive
at 2009-03-09T06:34

通常大家會注意到肌肉的拉傷問題大約幾天後即可以恢復ˋ但是有時造成的是神經拉傷發炎時ˋ當然恢復時間會較久一些ˋ但是過度的做伏地挺身時ˋ容易造成肌肉過度的時候ˋ引起肩關節與胸椎關節的崁頓異常脫臼時ˋ是造成您目前的傷害的開始ˋ這就是看不見的內傷ˋ通常很多醫師ˋ對於內傷方面是無法�

By Irma
at 2009-03-08T22:44

這是乳酸堆積所照成的長時間運動運動完沒做拉筋操或放鬆操很容易照成這樣做一些放鬆的動作可以去問學校的體育老師應該都知道該做些什麼來放鬆或者是用熱敷有閒有錢的話建議是去中醫給推拿師按一按就會好很多了記得!!運動前跟運動後暖身跟放鬆操都不要忘記這樣可以減少運動傷害!!...Showmore

By Connor
at 2009-03-07T10:05

應該只是太久沒運動突然做過多的激烈運動造成的疲累還沒消除而已吧!