請教上胸肌的練法 - 健身

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By Skylar DavisLinda
at 2009-03-02T00:00

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因為我的胸肌是下胸肌比較大、上胸肌比較小這樣看起來像垂奶一樣不好看想知道上胸肌怎麼練我平常都是伏地挺身也有一個啞鈴還有一架健身房的那個練擴胸的器材(不知道名稱)想知道練法謝啦...Showmore

All Comments

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By Steve
at 2009-03-02T21:05
我的課表給你參考吧胸肌的話我上胸主要是槓鈴推舉啞鈴握分舉(飛鳥)(推舉完馬上做飛鳥　中間不休息)啞鈴推舉下胸的話是雙槓上撐跳繩(之後會開始做)伏地挺身我是拿來熱身跟暖身的你說的擴胸器材　應該是蝴蝶機吧那個也是練上胸的器材　但個人覺得還是自由式的動作比較有感覺胸肌練法圖片教學.

如何長高.瘦身.鍛鍊身體..

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By Quintina
at 2009-03-02T00:00
我現在高2身高167公分我想長高怎麼樣才能長高??體重53公斤我想瘦大腿.小腿怎麼瘦??想簡單練出完美的腹肌怎麼練? ...

如何練腹肌(2個月內見效)

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By Hamiltion
at 2009-03-02T00:00
之前我也有練過有是有但是不明顯特別是下腹的部分有硬歸硬但是無法顯現出現條有捨麼方法可以在家內練腹肌2�� ...

請問台南哪裡有專賣啞鈴？

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By Hedwig
at 2009-03-02T00:00
想請問住在台南的大大們台南有哪幾間店有在賣啞領，而且價格公道還有目前的磅數及稈的價錢謝謝

籃球的進攻跟防守的方式

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By Freda
at 2009-03-02T00:00
請問除了1守1跟全場緊迫釘人外還有神麼方式?還有這些方式要如何做請加以解釋謝謝~~~

皮拉提斯和提拉米蘇有什麼關係

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By Carol
at 2009-03-02T00:00
嗯如題皮拉提斯和提拉米蘇有什麼關係唸起來超像的說