如何練腹肌(2個月內見效) - 健身

Caitlin · 2009-03-02

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之前我也有練過有是有但是不明顯特別是下腹的部分有硬歸硬但是無法顯現出現條有捨麼方法可以在家內練腹肌2個月快速見效並切下腹也可以練出來的方法呢?...Showmore

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Odelette2009-03-03

線條的出現與否跟你的體脂有很大的關係很多人苦練腹肌　但都沒辦法達到六塊的效果很可能你的六塊肌已經形成了但確被體脂肪壓在下面所以我是建議你要開始減脂了我貼一下減脂的文章你參考看看吧有氧運動與減脂12周減脂獲得清晰的線條初學者的減脂實用減脂六法...Showmore

David2009-03-05

建意你只要常做仰臥起做就好了...Showmore

Charlie2009-03-02

手拿啞鈴.仰臥起坐.....