小弟是打算在背上多掛幾個水瓶增重(沒錢買啞鈴==)但一直無法下定決心網路上的資料都說"當你覺得沒有練到的時候就可以開始增重了"我不太清楚"沒有練到"的定義意思是說"作完之後感覺不會累"的意思嗎??這又有另一個問題我剛開始做時才20下就累了現在可以做到50下我預估我可以做到
伏地挺身該怎麼決定要不要增加重量?? - 啞鈴
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