伏地挺身是鍛鍊什麼........ - 伏地挺身

Genevieve · 2005-11-01

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請問一下大家.....伏地挺身如果雙手張的比較開是練哪裡呢....如果雙手張的比較窄又是練哪裡呢......如果要練手臂應該張開一點還是窄一點呢....

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Tristan Cohan2005-11-01

我覺得雙手張得比較開練到的應該是胸肌....如果雙手位置比較窄(靠內)的就是練手臂肌肉的...所以你要練手臂應該要放靠近身體一點！

Audriana2005-11-02

手臂的二頭肌跟三頭肌還有胸肌...大致上跟肩膀平行也可以依個人做調整...對手臂的肌肉發展必較大大部分是鍛鍊手臂