伏地挺身是鍛鍊什麼........ - 伏地挺身

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By Genevieve
at 2005-11-01T00:00

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請問一下大家.....伏地挺身如果雙手張的比較開是練哪裡呢....如果雙手張的比較窄又是練哪裡呢......如果要練手臂應該張開一點還是窄一點呢....

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Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2005-11-01T15:01
我覺得雙手張得比較開練到的應該是胸肌....如果雙手位置比較窄(靠內)的就是練手臂肌肉的...所以你要練手臂應該要放靠近身體一點！
Audriana avatar
By Audriana
at 2005-11-02T03:09
手臂的二頭肌跟三頭肌還有胸肌...大致上跟肩膀平行也可以依個人做調整...對手臂的肌肉發展必較大大部分是鍛鍊手臂

怎樣可以幫助健身更順利~還有健身的飲食~10點..

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By Vanessa
at 2005-10-31T00:00
Q1.我有在練腹肌還有胸肌，我想問一下我已經練了兩個月的仰臥起坐了，練一天休息一天..伏地挺身..也是兩個月�� ...

健身的你們可以告訴我注意事項和健身相關問題嘛~~~10點!

Zanna avatar
By Zanna
at 2005-10-31T00:00
Q1.我是個健身的新手，現在只有練兩個月..我就是練仰臥起坐還有伏地挺身..都是練一天休一天..但是現在還是一樣 ...

誰發明伏地挺身?

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By Una
at 2005-10-30T00:00
是誰發明伏地挺身?知識plus找很久都沒找到請網友幫幫我~

我這樣的訓練臂力會增強麼

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By Lucy
at 2005-10-29T00:00
每天伏地挺身50下16P啞鈴集中彎舉50下手腕上舉150下持續ㄌ2ㄍ月

如何能讓上半身變結實有肌肉

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By Hedwig
at 2005-10-29T00:00
請不要回答的籠統含糊或重複發表前面的人回答的答案~謝謝^^我的身材算是比較有肉型如何讓自己上半身比較有肌 ...